家有保健师-百姓医疗保健必知的1000个常识
节选
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《家有保健师:百姓医疗保健必知的1000个常识》内容简介：民间还有一句俗语：“留得青山在，不怕没柴烧。”健康就像那座青山，只要身体好，即使我们暂时没什么钱，日子过得清贫点儿，也没什么可怕的，一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的，只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？说了这么多，就是想让大家明白一个道理：无论何时，我们都要把自己的健康放在**位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。
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相关资料
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第六章 头部、脸部的保健方法 脱发的防治 脱发、白发是很令人头痛的问题，有些人尝试了许多治疗方法都不奏效，头发依然掉个不停。因此，有人将头发喻为“三千烦恼丝”。其实人的头发有10万根之多，正常人平均每天脱发约50根左右，属于正常新陈代谢，每天脱落的头发与新生发的数量大致相同，因此不会变稀。如果脱发数量超过这个数字，且头发比以前明显变稀，即为病理性脱发；如果平时脱发不多，但头发生长非常缓慢，头发渐稀，也属于病理性脱发。预防脱发首先要维护毛发的健康。头皮上的污垢是传染病的载体，外界有害物质堆积在毛孔中也可能导致脱发，因此，日常的卫生及头发护理十分重要。避免过频的染发也很重要。时下，染发及脱色美发极为盛行，在追逐潮流的同时，我们也应当注意到染发及脱色对头发所造成的损伤非常大，长期频繁染发会诱发脱发，甚至导致头皮癌，尤其是已经开始脱发的患者，应尽量避免染发。治疗脱发还要注意营养成分的均衡摄取，头发95％的成分是由动物蛋白质组成的，这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻、海藻等食物中，特别是海带、鱼类。海带中还含有促进头发发育所必需的甲状腺激素的原料，长期均衡地摄取这些食物，可改善发质，使头发不易脱落，同时还能促进头发生长，但不宜多食。 头发护理，先认清发质 头发的分类标准是由头发的天然状态决定的，即身体产生的皮脂量决定发质的不同。护理头发的第一步便是要了解自己的头发属于哪一类型，认清发质，然后选择合适的洗发、护发方法，才能达到事半功倍的效果。1.油性发质油性发质的头发容易油腻，需要经常清洁。油性长发在发尾处却会因为油脂不够而显得干枯，容易头痒。发质细者更容易出现油性发质，因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊就较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。2.干性发质如果头发无光泽、干燥，特别是在浸湿的情况下难以梳理，发梢处经常发生开叉现象，那么发质就属于干性。只有5％的人生来就是干燥型头发，大多干性发质的人是由于生理的、病理的或人为的因素，使得头发失去了必需的油润。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中的皮脂腺，使头发更加干燥。3.中性发质中性发质不油腻、不干燥、有光泽，油脂分泌正常，头皮屑很少。这是
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本书特色
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《家有保健师:百姓医疗保健必知的1000个常识》：百姓生活实用**丛书
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内容简介
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民间还有一句俗语：“留得青山在，不怕没柴烧。”健康就像那座青山，只要身体好，即使我们暂时没什么钱，日子过得清贫点儿，也没什么可怕的，一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的，只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？
说了这么多，就是想让大家明白一个道理：无论何时，我们都要把自己的健康放在**位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。
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作者简介
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魏清素，女，毕业于全国重点大学新闻系，专攻记者专业，后因对中医的热爱，专注于进行中医养生学的研究，颇有心得。现为专职编辑，广泛涉猎中医养生、美容养颜、社科文史等多个领域。已经出版的书籍有《实用生活妙招全集》、《国宝密码》、《26位大明星的养颜经》等。
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目录
序篇 每个人都是自己的保健师 懂一些保健常识，做一个健康的人 了解自己的身体，做自己的保健师 中医保健能有效让人远离疾病**篇 自我保健要符合人体与自然界的运行规律 **章 春季保养，一年之计在于春 冬末春初，要跳过五大保健“陷阱” 春天吃韭菜能够增强免疫力 哪些是春天餐桌上不可少的美食 多吃水果可以帮您远离春季病 推荐几种家庭自制保健茶 适当“春捂”好处多，但也要捂对时间 春季养肝四法 为什么人在二月容易“上火” 春天清火有妙招 中老年人春季保养的“三不”原则 春风来，小心别被它“吹晕” 春季应慎房事，否则会耗损精气 春天为什么容易旧病复发 第二章 烈日炎炎，日常保健让您安然度夏 夏季常用凉水冲脚要不得 “清”——夏季保健**法宝 防暑降温粥伴您清凉度夏 夏季吹空调，小心吹出“嘴歪眼斜” 夏日房事小心染病 夏天嘴里发苦应调节饮食 夏季护脾胃，不可贪吃冰西瓜 夏日多吃四类菜可防病 夏季常喝绿豆汤，清凉解暑好帮手 以热攻热也是很好的夏季保健方法 姜汤是对付空调病的有力武器 夏季睡眠不要只图凉快 端午节洗“草药浴”对疾病有预防作用 炎炎夏日，保健牢记九要点 第三章 金色秋季，保养身体收获健康 秋天养“肺”正当时 “秋冻”的同时也要注意保暖 秋季干燥，要防止静电伤身 秋季，自我按摩保健康 多喝蜂蜜少吃姜，秋季保养不担忧 秋补四宝：百合、大枣、枸杞、红薯 秋天吃藕*补人 天干物燥，秋季补水不可少 秋天，亲近茶就是亲近健康 秋季进补有讲究，盲目进补会伤身 秋天，别让“五更泻”缠上你 初秋时节，四个要点防中风 秋夜凉，不要光着胳膊进梦乡 第四章 寒冷冬季，正是补养身体的好季节 冬季保暖重点部位——头部、背部、脚部 热水泡脚，不妨加点中药 冬季寒冷，老年人应预防关节炎 冬季在脚底放个热水袋，可暖脚暖身 怎样才能在冬三月里神采飞扬 冬季洗澡从脚开始对健康*有益 老年人，走出冬季洗澡的五大误区 在泡脚水中加入鹅卵石，可改善失眠 常喝茶可摆脱冬季瘙痒的困扰 冬季保健有诀窍，中医按摩真奇妙 不可或缺的冬季补虚佳品——芡实 学会用好“不贵重”的药 秋冬调养“老肺病”的饮食要点 御寒有方——家庭火锅的做法 冬日餐桌不可缺少的美食——腊八粥 第五章 保健也要遵循人体内部的运行规律 危险的黎明时分和傍晚时分 小心农历十五会对生命形成威胁 *热、*冷的时候也要警惕 七十三、八十四，阎王不叫自己去 青春期也要注意保养 人到壮年如何呵护身体 人生三道关，关键在中年 人到老年，保健更显重要第二篇 健康需要细心呵护身体的每一处 第六章 头部、脸部的保健方法 第七章 五官的日常保健法 第八章 五脏六腑的保健要点 第九章 腰腹四肢的保健要点 第十章 男女特殊部位的保养要点第三篇 保健方法就隐藏在*简单的日常生活中 第十一章 民以食为天，吃好吃对才健康 第十二章 起居有节是*简单有效的保健方法 第十三章 会穿衣为健康多加一层保护膜第四篇 家和万事兴——一家老小全面健康的保健方案 第十四章 构筑健康基石，保健要从娃娃抓起 第十五章 让老年人安享晚年的保健智慧 第十六章 只有保养才能让女人容颜如花永远美丽 第十七章 健康的男人才能支撑起幸福的家庭第五篇 教你中医保健妙方，做自己的家庭保健师 第十八章 保健可以更高效，简单易学的疾病自查法 第十九章 用中医保健方法对付常见疾病 第二十章 用药如用兵，科学用药才能治好病后记
封面
书名:家有保健师-百姓医疗保健必知的1000个常识
作者:魏清素
页数:233
定价:¥29.0
出版社:经济管理出版社
出版日期:2010-01-01
ISBN:9787509607046
PDF电子书大小:32MB 高清扫描完整版