肠道排毒养生事典-第2版

本书特色

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不生病的关键在肠道，肠内排毒大扫除。7大类健康天然食材，食疗效果、营养成分及排毒营养素完整公开，每种食材附美昧食谱，让您吃对健肠的食物，做好体内排毒不生病。

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内容简介

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本书介绍了*好的39种健肠食物，包括水果类、海菜类、菇蕈类、蔬菜类、五谷杂粮类与饮品类，深度分析每一种食物的整肠营养特性，建议每一种整肠食物的排毒法，并列出值得推荐的整肠食谱，这些内容对于你日常进行肠道保健时，能发挥实用的帮助。

　　外在的良好运动、按摩习惯、正确简单的呼吸调整方法，也是保持良好代谢力的有效法宝。你可从各种简单实用的操作方法中，学习到肠道的日常保健之道！

　　本书可说是有用的肠道保健指南，也能有效针对便秘者及深受肠道之苦者提供实用的改善方法，希望每个人都能从中获得实际的帮助，并且从此享有持久平衡的肠道健康！

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作者简介

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庄福仁，中国台湾长庚医院内科主治医师，中国台湾前联安诊所健检主治医师。出版过多本饮食保健图书，均有很好的销量。

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目录

第 1篇 肠道排毒革命 chapter 1 健康关键在肠道  食物的消化旅行  从排便看肠道健康  肠道内的细菌生态  肠内有益菌为健康加分  肠道老化的7大警讯  肠道健康，身体就健康  肠道环境差，疾病跟着来 chapter 2 治好难缠的便秘  恼人的便秘问题  容易便秘的4大族群  预防便秘的5大绝招  膳食纤维——便秘的救星 第 2篇 肠道饮食革命 39种让肠道更健康的食物 56道优化肠道环境的健康食谱 水果类  苹果 预防肠道病变  苹果酸奶  琼脂苹果泥  苹果酸奶色拉  苹果什锦饭 水果类  木瓜 酶含量高  木瓜鸡肉色拉  木瓜杏仁茶  木瓜排骨汤  木瓜炒墨鱼  草莓 酸甜美味润肌肤  草莓菠萝汁  草莓酸奶  粉红草莓饮  莓果酵母汁  香蕉 果胶丰富便秘救星  香蕉豆奶露  香蕉蜂蜜煎  香蕉糯米粥  香蕉蜜茶  葡萄 肠道排毒首选水果  蜂蜜葡萄汁  葡萄海鲜色拉  菠萝葡萄蜜  蜂蜜葡萄露  西红柿 富含能抗氧化的西红柿红素  蜜汁西红柿  西红柿豆腐洋葱色拉  西红柿丝瓜汁  西红柿红枣粥 海菜类 第 3篇 肠道身体革命

封面

书名:肠道排毒养生事典-第2版

作者:庄福仁

页数:223

定价:¥49.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2014-06-01

ISBN:9787518001996

PDF电子书大小:133MB 高清扫描完整版