如何活过100岁

内容简介

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亦平著的《如何活过100岁》从近百位长寿老人的饮食、运动、心态、环境等多角度进行分析，借鉴《本草纲目》等传统医学精髓，以及靠前外较前沿的科学养生保健方法，精选百岁老人历经实践验证的养生之道，将其浓缩为简单实用的长寿秘籍。内容全面、方法实用、观点新颖、参考性强，是一部让父母健康长寿，乐享天年的养生宝典。

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作者简介

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亦平，（原名李平）无奢望不解释，很喜孤独，痴爱寂寞。阅读做修行，文字磨心态。本为理科男，却阴差阳错的酷爱文学。先后创作出版《胡雪岩商场笔记》、《曾国藩官场笔记》、《关系网》等多部畅销书。可谓笔墨云烟、此生无憾。

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目录

**篇 世界长寿地区挪威：全世界寿星*多的国家意大利撒丁岛：拥有百岁老人*多的地方日本冲绳岛：“长寿的世界纪录之岛”巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老厄瓜多尔比尔卡班巴：“神圣的山谷”外高加索：百岁老人还选美中国钟祥：全国驰名的长寿之乡中国长寿村：与外隔绝的小山村中国新疆：百岁长寿老人数居全国之冠中国三亚：联合国公认的*适合人类居住的城市中国如皋：长寿养生福地中国彭山县：彭祖家乡寿星多中国巴马：“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”第二篇 居住环境与长寿赵云芝：环境幽静得犹如世外桃源一样宋玉喜：空气清新无污染高罗氏：空气中负氧离子含量高达91％陈椿：居住环境是健身的重要内容第三篇 起居与长寿老子：顺应自然，何病能生韩者香：十二月养生法巴甫洛夫：生活严格遵循“时间顺序表”马金莲：良好的生活起居习惯朱宝吓：睡眠是健康的**要素王兴训：顺应四时规律安排睡眠漆元鑫：早晨醒后宜赖床5分钟刘海粟：打盹儿有益于人体健康张素坤：中午必须休息舒均和：睡硬板床睡出了好身板李德才：只有枕头好才会睡得好刘谅英：洗热水澡胜过吃补药池尚开：常泡温泉体安康……第四篇 食养与长寿第五篇 饮食方式与长寿第六篇 药物调养与长寿第七篇 运动与长寿第八篇 情志调养与长寿第九篇 人际关系与长寿第十篇 兴趣爱好与长寿

封面

书名:如何活过100岁

作者:亦平

页数:365

定价:¥49.9

出版社:研究出版社

出版日期:2017-08-01

ISBN:9787519900571

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