快乐老人长寿密码
本书特色
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本书围绕“长寿密码”这一主题，为读者呈现并分析中外众多长寿老人的长寿心得和秘诀。书中事例丰富，内容详尽，堪称一本全方位展现和解读中外长寿智慧的“养心宝典”。从事实出发，可读性强，趣味性佳，让读者随读随学，掌握天人合一的秘诀，收获健康长寿的人生。
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内容简介
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① 深入长寿老人的日常生活 记录长寿老人的养生细节
② 中外寿星亲证的长寿经
长寿，几乎是全世界人类的追求，也是人们一直所关注和探寻的话题。长寿养生，不仅要养身，更要养心。比起理论，事实更具说服力，更具参考价值。本书重点从“养心”这一角度出发，汇集了中外多位寿星亲证的长寿经，通过解读事例、分析方法，让读者向书中寿星们“取经”，拥有更加健康长寿的幸福生活。
中央电视台中文国际频道（cctv-4）播出了七集电视纪录片——《长寿密码》，此片**次以主题的形式，向广大电视观众揭示中国乃至世界长寿文化现象的人文纪录片。本书与纪录片《长寿密码》相得益彰，相辅相成。
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作者简介
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赵一龙，湖南衡阳市南岳疗养院院长，南岳武术学校校长，近年来主要从事中国传统武术与养生的课题研究，在运动养生和老年养生方面，取得了显著的成效。
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目录
001 导言1 欲获高寿有奥妙——十大长寿迹象老年人欲获高寿，70～79岁这10年的保健是至关重要的。002 导言2 把生命拉长：是梦想，还是现实？世界上*长寿的人是我国清末民初的一位中医学者，享年256岁，为人类寿命极限树立了一个难得的范例。003 导言3 能活到百岁，关键在心态好养生贵在养心。“笑是我长寿的秘诀，笑语长寿无病忧。” 023 95岁老人的长寿秘诀：有哲学头脑的人更长寿北大哲学系被公认为“长寿系”。041 100岁老人的长寿秘诀：童心不泯的人更长寿 正因为她童心未泯，所以她爱一切小生命、小动物。她平日也喜欢鲜花，如君子兰、文竹、龟背竹等都会出现在她的阳台、窗台上。049 101岁老人的长寿秘诀：坦然洒脱的人更长寿 “我能长寿，有三点*要紧：一是乐观；二是饮食适当；三是脱光了衣服睡觉，让全身毛孔不再闷在衣服里。”056 103岁老人的长寿秘诀：喜欢大笑的人更长寿“笑一笑，十年少。”不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。065 104岁老人的长寿秘诀：乐观处世的人更长寿马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。” 据中外研究，乐观的确是长寿的*大秘诀。073 104岁老人的长寿秘诀：脾气好、不计较的人更长寿 潘婆婆长寿的一个秘诀就是脾气非常好，从不计较，日日是好日。“要活好，心别小；善制怒，寿无数。”079 95岁老人的长寿秘诀：性淡气和的人更长寿 “性贵淡，气贵和，惟淡惟和，乃得其养；苟得其养，无物不长。”088 109岁老人的长寿秘诀：凡事看得开的人更长寿 所谓养生秘诀，其实无“秘”可言：只要宽心过好每一天，便能体健养天年。096 95岁老人的长寿秘诀：宽容忍让的人更长寿 他经常挂在嘴边的秘诀就是：别担心，放轻松，要快乐。孙思邈《千金方》中告诫人们“养生之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，皆有益于老人。”109 106岁、93岁老人的长寿秘诀：风趣幽默的人更长寿有研究显示，幽默的人战胜疾病的机会更多。科学家们把幽默生动比喻为“心理按摩”。115 105岁老人的长寿秘诀：懂得吃亏的人更长寿“多帮助别人，不要总考虑自己；吃点亏没啥，吃亏是福。”119 114岁老人的长寿秘诀：心理平衡的人更长寿明代书画家董其昌总结的六戒养生平衡法：戒多动，戒多言，戒多忧，戒多思，戒久睡，戒久读。127 108岁老人的长寿秘诀：自然无为的人更长寿药补不如食补，食补不如神补。道家思想中，“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张，是我国传统养生保健的重要组成部分。134 110岁老人的长寿秘诀：随遇而安的人更长寿清代著名文人李渔在《闲情偶寄》中写道：“乐不在外而在心，心以为乐，则是境皆乐；心以为苦，则无境不苦。”141 99岁老人的长寿秘诀：调养心神的人更长寿《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”151 110岁老人的长寿秘诀：宅心仁厚的人更长寿仁者寿，即德者寿，养生术语。谓道德崇高者可以长寿。157 103岁老人的长寿秘诀：自宽自解的人更长寿他平时*爱说的是：多记别人的恩，少记别人的仇。佛法讲求：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。164 90岁老人的长寿秘诀：神采飞扬的人更长寿常年的饮茶习惯让陈老始终保持着充沛的精力，时至晚年，仍不遗余力地做公益、参加社会活动。169 92岁老人的长寿秘诀：开朗潇洒的人更长寿“四乐”：知足常乐、助人为乐、与人同乐、廉洁为乐。“四心”：对子女要放心，对国家、世界大事要关心，日常生活要开心，体育锻炼要用心。181 127岁老人的长寿秘诀：酷爱话聊的人更长寿“我喜欢和人交往，我觉得生活很快乐。我每天都安安稳稳地睡去，第二天又开心地醒来。”188 107岁老人的长寿秘诀：性爱和谐的人更长寿性生活可以维持终身，即使到了老年，都应该坚持。193 109岁老人的长寿秘诀：生活简单的人更长寿 他的生活主要就围绕着睡觉、吃饭、看书、写文章4件事，看似简单，却很有规律。199 104岁老人的长寿秘诀：淡泊名利的人更长寿“我没有‘登泰山而小天下’之感，只在自己的小天地里过平静的生活。”212 290岁老人的长寿秘诀：节制恬淡的人更长寿精神养生法中有个三不原则，即不勉强，不浪费，不懒惰。224 117岁、114岁老人的长寿秘诀：不拘小节的人更长寿 “我没有什么秘密，也不吃补药，简单地说，就是4个‘得’字，叫做：放得下、睡得着、吃得下、拉得出。”230 110岁老人的长寿秘诀：活在当下的人更长寿“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”236 93岁老人的长寿秘诀：心胸豁达的人更长寿“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐。”清代郑板桥的“难得糊涂”，既是一种处世哲学，更是一种心理保健良方。244 106岁老人的长寿秘诀：心平气和、兴趣广泛的人更长寿“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，静观天上云卷云舒”，这是现代画家刘海粟大师写的一副对联。 附录1：中国百岁老人的分布附录2：这些职业*长寿附录3：百岁寿星悟出的一句话的长寿经附录4：百岁老人悟出的26首真知灼见的快乐经
封面
书名:快乐老人长寿密码
作者:赵一龙
页数:288
定价:¥35.0
出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787535786357
PDF电子书大小:33MB 高清扫描完整版