吃法决定活法
本书特色
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每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。
这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。
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内容简介
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每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。
这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。
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作者简介
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陈允斌
出身于中医世家，公共营养师，简易食疗顺时养生的倡导践行者。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《顺时生活》（2019健康日历）、《回家吃饭的智慧》（全新修订典藏版）、《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家书》等健康科普著作。
微博：@陈允斌
微信公众号：允斌顺时生活（chen_yunbin）
喜马拉雅FM：《陈允斌教你24节气饮食法》
抖音APP：陈允斌
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目录
允斌序：拈指光阴，关心节序，养命有天助新版序：“顺时而食”的智慧目录春季：向一切阻挡生机的行为说不1.春季养“生”*忌生气/0132.春季要少吃酸，多吃甘/0153.“蓼芽蔬甲簇青红，盘箸纷纷笑语中”：立春时节，警惕病毒苏醒/0174.立春时节的食方：春饼、春盘/0185.吃对芹菜，血压、血糖一起降，还帮肾脏排湿毒/0216.吃对香菜：强壮心肺，专门“醒”脾/0227.萝卜缨是“天然钙片”/0258.情人节的爱心饮方：玫瑰柠檬茶包/0289.“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”：雨水时节，小心春寒料峭/03110.雨水时节的食方：凉拌青韭芽/03311.“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”：惊蛰时节，病毒活跃/03912.为什么吃生白萝卜不要去皮/03913.惊蛰时节的食方：黄豆萝卜汤/04214.“四时唯爱春，春更爱春分”：春分时节，肝气*盛/04615.春分时节的食方：三花舒肝解郁茶/04816.“且将新火试新茶”：寒食时节，风热袭人/05017.寒食时节的食方：寒食祛邪粥/05218.清明时节，“气清景明，万物皆显”：春光*明媚，正是抗流行病的关键阶段/05619.清明时节的食方：艾粑、清明粥/05820.“三月三日天气新，长安水边多丽人”：上巳节，宜近水赏花/06021.上巳节的食方：荠菜鸡蛋汤/06322.“谷雨深春近，茶烟永日香”：谷雨时节，抓紧护肝健脾/06923.春困，困的是脏腑和大脑/07324.防止春困的食方：牛肉、醒神茶/07425.春季防流感的食方：护生汤/07626.饮食抗雾霾：抗霾饮、清肺洗尘汤/07927.麦枣安心粥，抗抑郁，抚慰所有不安的心//08428.春季养生大课堂/087夏季：想不老，就要在夏天好好地“长”一“长”1.如果能充分地“长”，就能延缓衰老/0932.夏季要防心火烧过了头/0943.夏季要多吃辛味，发散体内病气/0964.一夜熏风带暑来：立夏时节，固肾开始/0985.立夏的固肾食方：核桃壳煮鸡蛋/0996.为什么从立夏到头伏要开始喝“神仙姜枣茶”/1037.夏季食方“神仙姜枣茶”的功效/1108.神仙姜枣茶，百搭回春方/1119.母亲节：献给母亲的孝心茶——萱草忘忧茶/11410.小满时节，将满未满，一切都是刚刚好/11811.小满时节，吃梅接命/11912.“忆昔好饮酒，素盘进青梅。”/12113.接命食方一：青梅酒/12214.接命食方二：酒梅干/12315.接命食方三：冰梅酱/12416.梅子是“返老还童激素”/12617.芒种时节，修复人体老化的大好机会来了/12918.樱桃，心脏的阿司匹林/12919.芒种饮食禁忌/13120.芒种时节的食方一：樱桃甜汤/13221.芒种时节的食方二：樱桃酒/13422.端午节，好好祛邪/13523.家悬艾蒲，净化空气驱蚊虫/13624.“艾”自己，“艾”家人/13825.端午时节，宜“兰汤药浴”/14026.端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包/14327.端午时节的补肾食方：角黍香粽/14628.提高身体免疫力的食方：新蒜煮蛋/14729.防治疱疹和疥癣的外用方：雄黄酒/14930.夏至时节，“盛极必衰”，安心为上/15231.夏至时节的补心肾食方：桑葚膏/15432.献给父亲节的礼物——二子延寿茶/15633.改善中老年失眠早醒的五味子膏/15834.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑时节，排毒事半功倍/16235.小暑时节排血毒食方：松花蛋红苋汤/16336.夏天如何判断自己有血热毒/16637.祛夏季火毒的食方：莲子心甘草茶/16638.抗夏季光毒的食方：胡萝卜番茄汁/16839.大暑时节，湿热“煮”人，*是难熬/17140.大暑时节的祛暑饮方：银花甘草茶/17441.大暑时节的祛湿热食方：甜杏仁拌茴香/17642.三伏天，冬病夏治的好时节/17743.夏季排毒的外用好方：三伏贴/17844.七夕女儿节：给爱的人熬一锅“相思长生粥”/187秋季：该转身换一种活法了1.立秋时节，“睡起秋色无觅处”“一宿秋风未觉凉”/1942.为什么会秋乏？为什么立秋要贴秋膘/1963.立秋时节的食方：补气黄芪粥/1974.处暑时节，暑湿犹在，“新凉值万金”/2045.处暑时节的食方：出伏送暑补肾汤/2056.白露时节，一岁露从今夜白，易悲秋，宜养肺/2097.白露时节的养肺食方：红酒炖梨/2108.“金气秋分”，润燥为先/2159.秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消/21710.银耳——平民的燕窝为何了不起/21811.求医不如求银耳：如何对症吃银耳/21912.如何炖银耳才能达到*好效果/22613.什么时候吃银耳比较好：从秋分吃到来年立春/22814.吃银耳要注意什么/22915.中秋养生，奥妙就在一个“水”字/23116.中秋吃冬瓜，能帮肾脏排毒/23317.吃螃蟹大补，但要讲缘分/23418.秋季健肾食方：送子蟹汤/23619.饮酒过多后的保肝食方：桂香醒酒汤/23820.寒露时节，露寒风冷，秋气伤肝，幸有“天香”/24221.寒露时节的食方：桂子暖香茶/24322.重阳节，长生节，孝心节/24723.登高望远，畅饮“空气维生素”/24824.结缘茱萸（辟邪翁），远离病邪/24925.不能让家里老人的身体再“漏”了/25426.献给老人的食方：山茱萸强筋壮骨汤/25527.结缘菊花（延寿客），保心血管无恙/25728.霜降时节，“昆虫皆闭关”，养好肝血，准备猫冬/26529.霜降时节养肝血的食方：双莲墨鱼汤/26630.秋季要冻下不冻上/27131.一日之内夜不食姜，一年之内秋不食姜/27232.秋季咳嗽有痰不能吃梨，用梨皮泡水喝/27433.秋季孩子感冒咳嗽时间比较长，能吃梨吗/27534.秋天如何让孩子少生病/27535.秋冬时节如何对付哮喘/276冬季:养好“种子”，方能喜迎来年1.立冬开始，宜静养，宜反思，宜补肾/2822.谁说素菜不补肾：“凉拌茴香菜”/2843.一口红香茶，补肾细无声/2854.立冬节气：绝爱初冬万瓦霜，相约白果墨鱼汤/2865.初冬补肾的食方：白果墨鱼汤/2876.立冬食方如何搭配，功效才迅捷不衰/2907.小雪时节“谨盖藏”，一年的所得要在此时收仓入库/2928.小雪时节的食方：“补肾养藏汤”/2939.仲冬“畅月”，*宜大补/30010.仲冬时节，要多待在安静的气场里/30111.大雪时节的食方：大补养藏汤/30312.冬季脚后跟开裂（肾虚），要多喝“大补养藏汤”/30513.冬季脚后跟已经裂口子了怎么急救呢/30614.冬季补肾的食方：每天吃几颗风干板栗，特制补肾壮骨/30615.“庭前杨柳，珍重待春风”：冬至时节，进补三倍功/30916.冬至时节的食方：冬至补心养阳汤/31117.为什么炖“补心养阳羊肉汤”要放甘蔗呢/31418.冬至数九：晓妆染梅，“写九”消寒/31619.小寒时节地气寒，严防下半身的寒湿/32320.小寒时节的食方：糯米红豆饭/32421.大寒时节“送寒气”，*难将就“寒”/32822.大寒时节的食方：消寒糯米饭/32923.腊八节，感恩天地和父母的节日/33124.腊八节的食方：佛粥/33225.过年时候的开胃食方：腊八蒜/335
封面
书名:吃法决定活法
作者:陈允斌
页数:344
定价:¥59.9
出版社:广东科技出版社
出版日期:2018-05-01
ISBN:9787535971296
PDF电子书大小:97MB 高清扫描完整版