不生病的健康细节

内容简介

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本书归纳出600多个与人们健康密切相关的生活常识，或重于饮食搭配，或详细说明运动养生，或是良好习惯的养成，不仅有生理方面的，还有心理方面的保健常识……旨在帮助人们树立正确的生活观念，科学而全面地认识健康常识，掌握生活中各个方面的健康策略。

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作者简介

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储真真，医学博士、教授、主任医师，中华中医药学会肿瘤分会委员。中华中医药学会科普委员会委员，中华中医药学会李时珍分会委员，北京市健康科普专家，北京市亚健康协会理事。现在北京中医药大学东直门医院肿瘤血液科工作。从医30年，擅长中医药治疗各种中晚期恶性肿瘤、血液病及内科疑难杂症，提出辨证与辨病相结合的治疗理论，在放化疗、手术后及抑制肿瘤转移和发展等方面有丰富的治疗经验，临床疗效好。主持和参加省部级课题，出版专著8部，发表学术论文50余篇。

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目录

**章一日三餐，合理饮食是关键三餐吃好，无病到老饮食五味决定五脏安康／五类膳食，保证营养平衡食物四性与饮食宜忌／食不可无绿／欲得长生，肠中常清健脑益智，延缓衰老／健康饮食十大平衡守则男子不可百日无姜／女子不可百日无（红）糖／冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方可一日无肉，不可一日无豆／酒为百药之长，饮必适量蜂蜜代糖，有益健康／“以脏补脏”和“以脏治脏”／八大经典食疗法“老胃病”喝粥也要适量立冬养生二三事，多温热少寒凉春季应补充优质蛋白质／春季进食高热量春季要摄取足够的维生素和矿物质／春季宜多吃食用菌／春季饮食忌生冷油腻之品第二章科学着装，穿出舒适与健康衣服的质地影响情绪／新衣要清洗后再穿衣服怎么会越洗越脏／衣服会被衣柜中的甲醛污染存太久的衣服还能穿吗／化纤衣服有哪些危害贴身尼龙衣裤有害健康／如何挑选丝绸丝绸衣服是否有益健康／干洗的衣服一定要晾晒免烫服装可能损害安全／紧身牛仔裤为何不能常穿冬天穿裙装会导致哪些疾病／穿衣过紧有害健康不要长时间穿健美腹带裤／戴文胸*好不要超过多长时间第三章睡眠是个宝，睡好身体好怎样的睡眠才算好／一定要睡够8小时才健康吗*佳睡眠时间是何时／如何才能睡得更好／什么是“被窝小气候”卧室温度影响睡眠质量吗／被褥选择会影响睡眠蒙头睡觉有哪些危害／枕头要经常晾晒选枕头要注意什么／如何选择合适的睡床常睡软床没有好处／用电热毯要注意哪些问题睡眠姿势影响睡眠质量／睡床前不宜摆放哪些物品开灯睡觉有害健康／窗帘会影响睡眠吗为何睡觉不宜关紧门窗／什么叫“温足冻脑”睡前为何不能做剧烈运动／穿袜子睡觉不健康穿着睡衣睡觉好不好／裸睡对健康有益／夫妻同床要异被……第四章生命在于运动，祝你登上健康快车第五章心理保健益健康，心宽气顺病不来第六章人人都有养生方，护佑全家健康第七章求医不如求己，防病祛病有诀窍

封面

书名:不生病的健康细节

作者:储真真

页数:239

定价:¥19.8

出版社:山西科学技术出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787537748759

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