14类医学专家给你的健康忠告

节选

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《14类医学专家给你的健康忠告》内容简介：心脏专家：养生先养心，珍爱健康从心脏开始、关爱心脏，要定期做心脏健康自测、任何时候对自己的血压都要心里有底、适宜的运动，也能保护心脏安康、过度劳累是绝大多数心脏病的诱因、控制了体重就降低了患心脏病的风险、以茶养“心”，适当饮茶心脏好、预防心脏病，吃鱼有讲究、吃对水果蔬菜，也可以保护心脏、多食坚果，预防心脏病的又一个窍门、你手指上的每支香烟都可能引发心脏病、保护心脏，需要随时保持一个平和的心态等等。

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本书特色

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《14类医学专家给你的健康忠告》有14类医学专家多年积累的宝贵经验，200个与你息息相关的健康忠告！14类医学专家有：心脏专家、脑科专家、肿瘤专家、男科专家、妇科专家、性爱专家、骨科专家、眼科专家、口腔专家、耳鼻喉专家、美容专家、营养专家、运动专家、心理专家。

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内容简介

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　　 人类越是进步，对健康越是关注，同时，被疾病困扰的情况也越严重。在今天的医学看来，疾病是不可能被完全消灭的。那么，我们就只能忍受疾病的侵害，只能眼睁睁看着疾病带走一个个鲜活的生命吗？回答当然是：“不！”只要处理得当，绝大多数疾病都是可以被控制甚至完全治愈的。　　 疾病在人体中的肆虐是有规律的，从侵入到潜伏，从潜伏到发作，需要一定的过程。如果我们能够从生活中的细节做起，去预防疾病或者能够在患病早期确诊、治疗，许多痛苦就不会发生。当然，要做到这一点并不容易，这需要我们树立一种健康的意识，树立一种随时随地关注自己健康状况的意识。我们要有这样一种观念，关注自己的健康就是在关注自己的幸福，否则，不把自己的健康放在眼里，就是在送死！　　 《14类医学专家给你的健康忠告》从14个养生保健的方面入手，其内容涉及养生保健的方方面面的知识，是每个人都适用的健康参考、每个人都需要的保健指导。为《14类医学专家给你的健康忠告》提供健康指导的大多数专家都是常年奋战在医疗工作**线在养生保健、疾病预防和治疗等方面有多年临床工作经验的医学专家，这也为《14类医学专家给你的健康忠告》的科学性和可操作性提供了保证。同时，这也直接决定了《14类医学专家给你的健康忠告》是一本具有指导意义的养生保健的范本。

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作者简介

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肖斌，1961年出生，北京人，现任中国养生保健协会副会长兼秘书长、《中国保健报》总编辑、中国国际养生保健研究院研究员、中国生命科学与营养保健专家、中国作家协会会员。
个人专著与专场报告会演讲主题：《食律——健康人生32条饮食戒律》、《从头到脚说健康——每天五分钟健康一身轻》、《生命科学与养生文化》、《团队领袖基本素质》、《中国人养生文化初探》、《中国吃文化与健康》、《一个民族的觉醒》、《中国人长寿秘笈》、《食补与健康》、《旅游文化与养生保健》、《养生与食疗》、《吃的科学吃的艺术》、《长寿从锅开始》、《水与健康》、《环境与健康》、《心情与长寿》、《人活一口气——气与健康》、《吃饭与长寿》、《建立科学养生观》、《生活方式与长寿》、《生活习惯与健康》、《万里长城永不倒》、《现代营养与健康》、《营养与长寿》、《当代养生理论新探》、《养生保健从小事做起》、《中国传统养生理论精要》、《中国人营养保健常识》、《传统中医与养生保健》、《中国气功与养生》、《学会和陌生人说话》、《春梦》。
研究领域：生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康。

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目录

心脏专家：养生先养心，珍爱健康从心脏开始1．关爱心脏，要定期做心脏健康自测2．任何时候对自己的血压都要心里有底3．适宜的运动，也能保护心脏安康4．过度劳累是绝大多数心脏病的诱因5．控制了体重就降低了患心脏病的风险6．以茶养“心”，适当饮茶心脏好7．预防心脏病，吃鱼有讲究8．吃对水果蔬菜，也可以保护心脏9．多食坚果，预防心脏病的又一个窍门10．你手指上的每支香烟都可能引发心脏病11．保护心脏，需要随时保持一个平和的心态脑科专家：脑为元神之府，脑不健康全身皆瘫痪12．人人都要学会脑部健康自测13．饮酒过度，很是伤脑14．用脑过度*伤脑15．保护大脑，要试着少“开夜车16．长期睡眠不足，小心大脑受不了17．健脑运动，这几样不可少18．常抽点时间给自己做个大脑按摩19．超觉静思，值得尝试的健脑功20．梳头也能健脑，有事没事多梳梳头21．脑力劳动者要注意补充健脑食物22．要想健脑，不妨多吃些鱼23．经常头晕，警惕中风24．健忘症，日常预防相当重要肿瘤专家：杜绝肿瘤要从科学合理的生活、行为方式做起25．远离肿瘤，从好的生活习惯做起26．刺青美容，很容易引起皮肤癌27．扫除隐藏于卫生间中的致癌物28．与饮食有关的几种癌症是可以避免的29．每个人都必须知道的防癌常识30．时刻警惕那些无痛的癌症信号31．黑痣发生癌变，要时刻注意32．警惕这些常见的癌前病变33．年轻人要特别警惕膀胱癌34．做个好动的女人，远离乳腺癌男科专家：一切男性疾病都是可以预防的35．男人，壮阳不如壮体36．过度肥胖，影响男性生育能力37．裸睡利于保护男性生殖机能38．正常人不要轻易用伟哥39．常穿牛仔裤，不利男性健康40．生活压力过大，男性容易ED41．不要体外射精，小心伤害男人42．常常忍精不射，对男性的危害巨大43．男性也应注意自己的乳房健康44．每个男人都必须学会睾丸自检45．男人清洗阴部，也有很多讲究46．男人，“解手”也有大讲究47．前列腺健康自测，男性健康少不了48．男人，保护前列腺要从日常小事做起妇科专家：预防妇科疾病，首先必须搞好个人卫生49．女人每个月要做1次乳房自检50．日戴乳罩8小时，患病概率高两倍51．做好乳房操，做个“挺”好的女人52．女性要学会保养自己的乳房和私处53．不定期做做子宫健康自测54．白带，女人健康的“晴雨表55．女人常熬夜，容易出现月经不调56．找找穴位，可以缓解痛经之苦57．月经不调，穴位按摩疗法效果好58．警惕!女性憋尿危害更大59．妇科病，可能是塑身内衣惹的祸60．经常补血，学会做一个粉嫩女人61．切勿大意，未婚女性也应该多做妇检性爱专家：和谐的、科学的性爱才会让你“性福”一生62．怀疑自己的性功能下降，做个自测确定一下63．性爱和谐，本身就是养生保健的一方面64．性生活和谐，首先一定要适度65．找准自己的“性爱时钟”，对你很重要66．性生活前后的卫生工作一定要做好67．和谐的性生活，动作切不可过度激烈68．重复性生活危害多，千万不要尝试69．站立性爱不提倡，男人女人很受伤70．性生活过程中必须避开这些误区71．这些男科疾病，不宜进行性生活72．不宜进行性生活的特殊情况要记清73．性生活出现意外怎么办?千万别着急74．欲望过剩不见得是好事，要赶快就医75．阴毛的卫生与保健关乎你的身体健康骨科专家：每个人从25岁开始就要警惕骨科疾病76．关注骨健康，要从年轻时开始77．多喝牛奶，关爱骨健康78．过多饮用碳酸饮料，影响骨健康79．落枕，睡觉前就要事先预防80．高跟鞋不离脚，小心你的健康受损81．冬天穿裙装，小心关节受伤82．鼠标、手机不离手，小心腱鞘炎83．养成好习惯，预防“鼠标手84．年轻白领要预防肩颈综合征85．办公一族要特别预防颈椎病86．治疗颈椎病，穴位按摩推拿疗法效果好87．颈椎保健十二招，你必须学会88．枕头不合适，腰椎可能会遭殃89．久坐不动，小心坐出腰肌劳损90．长期加班族，小心坐骨神经痛91．防治骨质疏松症，务必要从年轻时做起眼科专家：事实证明，不注意保护眼睛的人注定将失去一切92．每个人都必须学会眼睛健康自测93．保护眼睛，要从减少视疲劳开始94．保护眼睛，也可从饮食习惯做起

封面

书名:14类医学专家给你的健康忠告

作者:肖斌

页数:204 页

定价:¥19.8

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2010-01-01

ISBN:9787538161076

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