金牌月子餐

内容简介

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　　本书汇聚了近百道科学健康的月子食谱，从新妈妈月子饮食忌宜、理想的月子调养食材、下乳食谱、产后恢复功效食谱、产后不适调养食谱五个部分进行分析，让新妈妈在家中就能享受到好的待遇，科学调理体质，轻松恢复健康。

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作者简介

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　　杨静，女，长沙市第1医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

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目录

Chapter 1 这样坐月子，幸福一辈子坐月子——女人分娩后的必经之路什么是坐月子月子坐得好，产后没烦恼坐月子之前，你应该了解这些准备工作足，月子轻松坐月子期母体的生理变化月子期有这些生理现象，不必担心这样做，“月”坐“月”美月子调养，以食为先日常生活细节调养心理护理与精神调养户外运动与产后修复产后检查与注意事项产后特殊部位的护理特殊妈妈的产后护理新手爸爸也要参与坐月子坐月子Q&A产后皮肤怎么保养月子期间需要使用腹带吗月子里可以洗头、梳头吗月子里多吃鸡蛋对身体好吗产后不宜立即喝母鸡汤吗产后红糖怎么吃月子期可以吃巧克力吗多久可以恢复性生活什么时候才能恢复工作Chapter 2 产后1-2周，化瘀排毒补元气产后1-2周的饮食调养原则食物要松软、易消化坚持少量多餐的饮食原则适当吃促进乳汁分泌的食物饮食要清淡而有营养金牌月子餐推荐花样主食小米山药饭砂锅鸭肉面番茄鸡蛋河粉海南鸡饭滋补汤粥牛奶鸡蛋小米粥香菇大米粥薏米茶树菇排骨汤西洋参竹荪鸡汤喷香肉菜台湾麻油鸡猪脚姜荷香蒸鸭木耳枸杞蒸蛋营养素菜莴笋炒平菇葱香土豆杯黑芝麻拌莲藕石花菜蒜香蒸南瓜美味加餐牛奶紫薯泥红豆山药羹薏米枸杞大枣茶核桃姜汁豆奶Chapter 3 产后3-4周，补肾养血壮体质Chapter 4 产后5-6周，美容瘦身催母乳Chapter 5 产后疾病与不适调养

封面

书名:金牌月子餐

作者:杨静

页数:160

定价:¥29.8

出版社:黑龙江科学技术出版社

出版日期:2017-11-01

ISBN:9787538893243

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