3+2健康饮食
本书特色
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倡导健康饮食观念 推荐“三低两高”营养食谱
低盐、低热、低糖助您 血压正常，身材标准，远离糖尿病！
高纤、高钙助助您 肠道顺畅，骨骼强健！
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内容简介
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正确的饮食方式是健康的开始，既能满足口腹之欲又要吃得健康其实并不难。本书教您运用不同食材，巧妙搭配，烹调出符合健康饮食要求的——
1 低盐饮食
低盐饮食即低钠饮食。钠的摄取量与高血压患病率成正比。
2 低热饮食
实现低热量的饮食，首先要选择低卡路里的食材，再搭配上低油的烹饪方式。就能降低热量。
3 低糖饮食
随着饮食的日趋精致化，糖尿病成为上个世纪?以来威胁人类健康的隐形杀手之一。
4 高纤饮食
膳食纤维能帮助现代人顺利地排便与代谢，有益于现代人的身体健康。
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目录
作者自序：健康饮食 守护健康
健康饮食才能不生病
营养师推荐的七种健康饮食观念
lesson 1 低盐饮食
lesson 2 低热饮食
lesson 3 低糖饮食
lesson 4 高纤饮食
lesson 5 高钙饮食
附录 一些有益健康的数据和建议
封面
书名:3+2健康饮食
作者:苏晓音 著
页数:214
定价:¥26.8
出版社:青岛出版社
出版日期:2011-04-01
ISBN:9787543666788
PDF电子书大小:124MB 高清扫描完整版