零成本居家养生便检书-身体自我调养指南
节选
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《零成本居家养生便检书:身体自我调养指南》是一本在绿色养生健康理念指导下编写的居家保健养护方法实用宝典,倾囊传授从头到脚各部位养护秘诀的终极方案。阅读《零成本居家养生便检书:身体自我调养指南》,读者不仅对自己身体的基本结构和功能有清晰的了解,而且会更加明白身体系统各器官的功能以及可能罹患的疾病。
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内容简介
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《零成本居家养生便检书：身体自我调养指南》是一本在绿色养生健康理念指导下编写的居家保健养护方法实用宝典，倾囊传授从头到脚各部位养护秘诀的终极方案。
健康并非偶然，而是选择的结果。有了知识的力量，零成本也能养生。珍视自己的身体，合理养护自我，健康就会与你时时相伴。
医学昌明，让我们全面了解自己的身体。居家调养，贯彻绿色养生的健康理念。《零成本居家养生便检书：身体自我调养指南》易于快速检索，方法简便易行，让您轻轻松松顺应自然律，成为亲友圈的健康调养师。
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目录
前言总论 人生旅程仍在继续，让生活重新步入正轨**章 提升消化系统的“原动力”，让你吃嘛嘛香**节 居家妙方帮你全方位养护好消化系统“叩齿、搅舌、鼓漱、咽津”帮你龈润齿白，吐气如兰罗汉果是润喉利咽的“神仙果”捶背拍胸，帮食管从此不再受食物逆流的影响小米养胃，提升食物消化主战场的战斗力西洋参常饮，生津润小肠，助机体营养吸收更好红薯润大肠，不再让排毒功臣暗自受伤青梅养肝排毒，是肝脏的健康“卫士”甲鱼熬汤，胰腺从此不再忧愁第二节 人体消化系统疾病的家庭防治与养护口腔溃疡：用美味三宝让口腔不再受难慢性胃炎：山药“联姻”小米，不用辨证的防治方消化性溃疡：御制益脾饼30天干掉你的溃疡之痛脂肪肝：赤小豆配冬瓜，为肝脏轻松“瘦身”肝炎：茵陈汤常饮肝不再愁肝硬化：常（灸）压足三里，生命质量提高不用愁胆结石、胆囊炎：治胆三宝一用，问题全部解决便秘：分三六九等，辨证饮茶可消除痔疮：重要穴位常按，帮你解决难言之隐第二章 人活一口气，清洁呼吸系统多帮身体争口气**节 居家妙方帮你全方位养护好呼吸系统一搓擦迎香穴帮鼻子把好呼吸关常练“咽”字功，畅通呼吸道，不憋屈优质呼吸可帮你保护好肺第二节 人体呼吸系统常见病的家庭防治与养护一感冒：辨证喝粥，可治疗多种感冒咳嗽：分寒热，防治药膳各不同鼻炎：多管齐下，标本兼治效果好哮喘：改善体质，远离过敏源是重点慢性支气管炎：冬病夏治，让老慢支不再苦不堪言肺炎：银耳雪梨羹为治疗添把力第三章 别让神经系统打“结”，布置好你的健康作战图**节 居家妙方帮你全方位养护好神经系统“养脑睡”是养脑*有效的良方按摩足底反射区让脊髓永远无虞循经按摩是养护脑神经的*好方法躯干按摩是养护脊神经的大动作第二节 人体神经系统常见病的家庭防治与养护神经衰弱：耳穴压丸帮你提升精气神中风：按摩加复健，康复**条偏头痛：刺激几个重要大穴，轻轻松松祛头痛坐骨神经痛：拔罐帮你缓解不适癫痫：艾灸让很多人缓解了症状三叉神经痛：按摩配合吴茱萸贴足心，效果立竿见影小儿麻痹症：预防接种很重要，推拿可辅助治疗第四章 通则无病，疏通循环系统可维护好身体的大环境**节 居家妙方帮你全方位养护好循环系统好心情加“养心茶”是养好心脏的妙法毛巾干浴法，是养好血管的聪明方法第二节 人体循环系统常见病的家庭防治与养护高血压：灵芝汤联手反射区，轻轻松松即降压高血脂：加味荷叶茶，越喝血脂越正常冠心病：按摩要穴是*好的防治方法病毒性心肌炎：正规治疗加药浴，帮你*短时间脱离苦海第五章 养护好运动系统，让你更有活力**节 居家妙方帮你全方位养护好运动系统运动加御制补钙饼是现代人养骨的良方一套活力关节操帮你养好关节身体更敏捷平衡的骨骼肌运动是骨骼肌修炼的良方第二节 人体运动系统常见病的家庭防治与养护肩周炎：简易“八段锦”把“叛变”的左膀右臂制服颈椎病：温敷加康复运动操帮你快速缓解不适腰椎间盘突出症：“虾子”（倒退）运动帮你把突出抹平骨质疏松：五行大豆菜帮你标本兼治摆平骨质疏松骨质增生：一款神奇膏药标本兼治让多余的骨质不再疯长第六章 增强免疫系统，筑建体内御敌的健康“长城”**节 居家妙方帮你全方位养护好免疫系统以形补形，用“补肾增髓汤”补益骨髓胸部摩轮大法增强胸腺t淋巴细胞生成功能健脾粥vs健脾功，养护脾脏不用愁推肺经vs喝白萝卜银花水，让你的扁桃体发不起坏脾气阑尾不是想切就切，清凉茶帮你保护好阑尾增强免疫力第二节 人体免疫系统常见病的家庭防治与养护白血病：“十全大补汤”帮你平衡阴阳辅治白血病类风湿关节炎：拔罐帮你轻松解除困扰风湿热：系统治疗加贴秘制膏药让病及早消系统性红斑狼疮：糖大枣当零食，美味和疗疾同享艾滋病：人参粥是增强免疫延命保健的神仙粥多发性肌炎：定点按摩是辅助治疗的有效方法第七章 “打扫”泌尿系统卫生，让你顺顺畅畅，一路绿灯**节 居家妙方帮你全方位养护好泌尿系统5种补肾食材提升你的“生命之本”白茅根粥常吃有助输尿管畅通玉米须和车前子煎汤常饮可解膀胱一切不适淡竹叶茶让尿道通畅不受阻第二节 人体泌尿系统常见病的家庭防治与养护尿道炎：赤小豆玉米须汤是克星膀胱炎：专家推荐蒲公英茶小妙方慢性肾炎：“参芪肾”以形补形有效缓解不适尿路结石：鸡内金加黑木耳是*好的“排石药”尿毒症：绿豆西瓜皮汤是保命长寿的清汤第八章 调理内分泌系统的纪律，控制你机体内的幕后黑手**节 居家妙方帮你全方位养护好内分泌系统按摩身体所有“垂体”对应点，就是对垂体*大的恩惠瑜伽颈部练习是养好甲状腺和甲状旁腺的舶来方避免过度紧张，多做腰部运动可优化肾上腺脏腑五行操刺激胰脏，平衡胰岛素分泌男女生殖腺养护二步走，优化生殖腺助幸福第二节 人体内分泌系统常见病的家庭防治与养护肥胖：节食加平衡阴阳操是*好的减肥大法糖尿病：饭前饭后散步是*好的辅治方法甲状腺功能亢进：青柿子蜜联合拔罐让甲状腺不那么“亢进”痛风：低嘌呤饮食加喝薏仁粥是痛风的安全套餐更年期综合征：三味花草茶帮你轻松度过人生的多事之秋第九章 维护好生殖系统，让夫妻幸福和谐一生**节 居家妙方帮你全方位养护好生殖系统敲肝、胆经配合橘核茶是养护睾丸的重要方法前列腺养护操，每个男人都应该练习的“生命腺”捍卫操常饮豆浆有益卵巢，帮你喝出东方美三花汤助输卵管畅通，帮你好孕黄芪粥补益子宫，养护生命的摇篮秘制洁阴茶，每天喝一喝帮阴道远离难言之隐第二节 人体生殖系统常见病的家庭防治与养护阴道炎：病因多，对症用药清洗，帮你解决有炎的困扰宫颈炎：定期检查很重要，配合按摩共奏奇效盆腔炎：药汤加按摩，帮你解决有炎的困扰月经不调：多种方法帮女性解决烦恼前列腺炎：西红柿、白瓜子是专家秘而不宣的保健良药第十章 保护好你的感觉器官，让你耳聪目明任逍遥**节 居家妙方帮你全方位养护好感觉器官眼保健操加“明眸茶”是打造明眸的秘密武器耳保健操让双耳永不退居二线第二节 人体感觉器官常见病的家庭防治与养护近视：按摩加羊眼汤是现代人防近视的首选白内障：枸杞龙眼汤是滋补明目的靓汤沙眼：0.1%利福平加桑叶水熏洗效果绝佳化脓性中耳炎：鸡蛋油滴耳，数天即愈耳聋：耳部按摩功帮耳朵复听参考文献
封面
书名:零成本居家养生便检书-身体自我调养指南
作者:何凤娣 著
页数:241
定价:¥29.0
出版社:青岛出版社
出版日期:2013-05-01
ISBN:9787543693500
PDF电子书大小:132MB 高清扫描完整版