健康就这两件事会吃养血会动养气

本书特色

[

　　《健康就这两件事：会吃养血会动养气》为联合国世界健康组织公益联盟指定科普读物。它广泛利用现有的健康教育信息传播和行为干预技术致力于帮助人们掌握正确的养生保健知识，促使大众切实树立正确的健康理念，从而自愿采纳有益的健康生活方式，使影响健康的危险因素消除或减少，达到预防疾病、促进健康和提高全民族生活质量之目的。
　　全书共分“饮食花样多，身体更轻松”等九个板块，分别介绍约一百五十条养生保健知识。它注重从“会吃养血”和“会动养气”两方面人手，大力倡导和传播“养生就是养气血，气血化生靠饮食；气血传输靠运动，做对运动吃好饭；营养五脏润六腑，疾病不生体自健”等健康理念和正确的养生保健知识。
　　《健康就这两件事：会吃养血会动养气》通俗、易懂，可操作性强、实用性广泛，更加贴近人民大众的迫切需求。它借助“国民健康公益大讲堂”的公益平台，指导人们如何科学地养生、怎样科学地“会吃”“会动”，*终实现不生病、更健康和延年益寿的夙愿，从而为政府、社会和每个家庭节省医疗支出，帮助人们提高生活、生命质量，在实现伟大“中国梦”的宏伟征程中平安、快乐、幸福地生活。

]

内容简介

[

　　·养生就是养气血，气血化生靠饮食，
　　·气血传输靠运动，做对运动吃好饭，
　　·营养五脏润六腑，疾病不生体自健。

]

作者简介

[

　　闫涛，山东荣成人，历史学学士，法理学研究生，高级政工师，中国传记文学学会会员，中国楹联学会会员，联合国世界健康组织公益联盟成员、编委会副主任。
　　
　　钱靖，安徽宣城人，本科学历，国家健康养生公益事业网、联合国世界健康组织公益联盟秘书长。

]

目录

**部分饮食花样多，身体更轻松名人饮食：梅兰芳的养生理念老中医的实用养生顺口溜海外饮食新概念你吃了多少食品添加剂走出早餐的误区现代晚餐，健康吃法有讲究身体毒素多，排毒有吃法防上火，饮食有禁忌凉菜这样吃才健康谁说吃“苦”就清火饮食新概念：食物消化有时间多吃粗少吃精，选对食物更健康数字养生：一二三四五六七八自助餐这样吃更健康顺时而动，四季饮食有说法“生机”饮食，吃出健康好身体身体缺水的九种表现第二部分七彩果蔬入五脏，色彩缤纷有“养料”五色护五脏的养生好习惯红辣椒里禁忌多，五大人群不可食红色枸杞子，小粒子大养生红色西瓜的饮食禁忌红色花生哪些人不宜吃橙色橘子吃多也会得病橙色柿子的健康吃法黄色香蕉全身都是宝绿色猕猴桃，放熟才能吃绿色蔬菜如何生吃更健康紫色葡萄的营养吃法紫色李子有禁忌粉藕白藕，各有吃法白色大蒜，养生新吃法苹果带皮吃更有营养榴裢里的养生食谱桃子是把双刃剑第三部分健康需养生，饮品有讲究第四部分病从口入非戏言，好身体谨防坏食品第五部分食物有禁忌，吃好吃对才健康第六部分生命在于运动，选对才健康第七部分运动要适度，常识要掌握第八部分小动作，大效果第九部分按摩，穴位运动有讲究

封面

书名:健康就这两件事会吃养血会动养气

作者:闫涛

页数:281

定价:¥39.0

出版社:京华出版社

出版日期:2014-01-01

ISBN:9787550225589

PDF电子书大小:135MB 高清扫描完整版