武国忠图说不上火保健康
相关资料
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武国忠先生从医20余年，饱读中医典籍，精通道家、武家养生之秘，深谙中国养生学。《郑州晚报》
武国忠行医20余年，对养生有自己独特的见解。《广州日报》
《武国忠图说不上火保健康》》一书，提出了不少中医的养生祛病方法，非常值得推荐给大家。《台湾联合报》
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本书特色
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身体是复杂的，看病是严谨的，只有得到专业医生的指导才是可靠的。《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师武国忠主编“清火”专著，堪称“上火”类图书的典范，如果您对上火的概念还比较模糊，如果您经常性上火却手足无措，那么，不妨多翻阅翻阅此书，该书图文并茂，通俗易懂，不仅彻底说清楚了什么是上火，为什么会上火，同时推介了大量清火食物、家常食谱、果蔬饮品、运动方法、按摩技巧、偏方验方，是您应对上火，预防上火的保健良品，是您远离上火，获取清爽好生活*佳养生读物。
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内容简介
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跟掌门学养生：做一世健康暖美人
名医教你疏通经络不吃药
经络穴位按摩速查全书：典藏版
1. 著名执业中医师、老百姓*信得过的名中医、养生畅销书作家武国忠本年度重磅新作。
2.用65种家常食材清热去火，巧妇一秒变大夫，美味、健康、安全三者兼顾。
3.京城知名中医为您开方去火，在家就能看名医，省心、省钱、省事，尽享“三省”之便利。
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5. 文字通俗易懂、优美轻松，但又不乏专业性；图片整洁美观、清晰实用，优质铜版纸印刷凸显质感。美食、美图、美文并立，把阅读与健康变成一种享受。
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作者简介
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武国忠：胡海牙先生的主要学术继承人，北京电视台两大健康节目《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家，养生类畅销书作家。著有《黄帝内经使用手册》系列两辑、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。现任职中国道教协会常务理事，北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。
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目录
4 阅读导航12 清热是为了平稳体温，去火是为了调和阴阳13 检测自己是否属于容易经常“上火”的人14 寓医于食，上火了吃什么15 药食同源，发热后怎么吃16 水是清热去火的*好良药17 不同体质的清热去火调理方案**章 解读“发热”与“上火” 24 认清什么是发热 25 现代医学对发热的划分 26 发热后要及时采取护理措施 27 了解什么是上火 28 现代人容易上火的因素 29 去火要把握尺度不能太过 30 生活中容易上火的食物 31 专家给出预防上火、发热的四点建议第二章 16种常见上火发热症状 34 牙龈肿痛 35 口腔溃疡 36 口臭 37 口干口苦 38 积食 39 食欲不振 40 咽喉肿痛 41 眼睛干涩 42 肺热咳嗽 43 耳聋耳鸣 44 小便赤黄 45 便秘 46 心烦失眠 47 发热 48 咳嗽 49 感冒 52 苦瓜 祛热泻火 明目祛痘 54 冬瓜 清热解毒 利水消炎 56 黄瓜 清热利水 解渴除烦 58 茭白 解毒除烦 利大小便 60 白萝卜 清热生津 顺气消食 62 大白菜 清热除烦 益胃生津 64 百合 养阴清热 清心安神 66 生菜 清肝利胆 清热解毒 68 番茄 生津止渴 健胃消食 70 莲藕 祛热泻火 明目祛痘 72 芹菜 祛热泻火 明目祛痘 74 芦笋 清热解毒 利尿通便 76 山药 滋肾益精 清除虚火 78 菠菜 润燥清热 滋阴平肝 80 荠菜 清热利水 平肝和脾 82 荸荠 清热泻火 凉血解毒 84 茼蒿 清热利尿 化痰止咳 86 空心菜 清热消炎 利尿通便 88 莴笋 清肝清热 利尿活血 89 竹笋 清热除烦 化痰下气 90 茄子 清热止血 消肿止痛 91 银耳 润肺补肾 生津止咳 92 苦菊 清热解暑 抗菌消炎第三章 清热去火的蔬菜 93 丝瓜 清热解毒 通经活血 94 苋菜 清利湿热 清肝解毒 95 卷心菜 清热生津 去烦止渴 96 油麦菜 清燥润肺 化痰止咳 97 马齿苋 清热利湿 解毒消炎 98 慈姑 清热止血 解毒消肿 99 莼菜 清热利水 消肿解毒 清热去火的水果 100 西瓜 清热解暑 除烦止渴 102 梨 生津止渴 祛热消暑 104 枇杷 润肺止咳 清热解毒 106 柚子 理气化痰 润肺清肠 108 香蕉 养阴润燥 润肠通便 110 猕猴桃 清热降火 润燥通便 112 草莓 清热解暑 生津止渴 114 柠檬 化痰止咳 生津健胃 116 葡萄 滋阴补血 通利小便 117 柿子 清热去燥 润肺化痰 118 山竹 清凉解热 减肥润肤 119 香瓜 清热消暑 止渴利尿 120 苹果 生津润肺 开胃醒酒 121 火龙果 清热润肠 排毒养颜 122 李子 清热生津 泻肝涤热 123 石榴 生津止渴 收敛固涩 清热去火的谷豆 124 荞麦 生津止渴 开胃宽肠 126 薏米 清除肺热 强健脾胃 128 绿豆 清热解毒 消暑利尿 130 红豆 清热解毒 利尿消肿 清热去火的肉类 132 鸭肉 滋阴养胃 清肺补血 134 兔肉 滋阴凉血 生津止渴 清热去火的水产品 136 海带 清热止渴 祛脂降压 137 紫菜 清热利水 化痰软坚 138 海参 滋阴利水 通肠润燥 140 螃蟹 清热解毒 活血祛痰 141 牡蛎 清热益阴 敛阴潜阳 142 田螺 清热止渴 利尿通淋 清热去火的其他食品 143 白果 敛气止咳 止泻解毒 144 蜂蜜 补中润燥 润肠通便 145 豆腐 清热润燥 生津止渴 146 甘蔗 清热解毒 滋阴润燥 147 红薯 生津止渴 宽肠通便 148 豆浆 补虚润燥 清肺化痰 149 牛奶 生津止渴 清热通便第四章 36味常见清热去火中药 清热去火类中药 152 金银花 宣散风热 清解血毒 152 板蓝根 利咽清喉 凉血解毒 153 蒲公英 清热解毒 消痈散结 153 冬凌草 清热健胃 清咽利喉 154 夏枯草 清泻肝火 清热解毒 154 栀子 泻火除烦 清热利湿 155 莲子芯 清心去热 涩精止血 155 天门冬 养阴生津 润肺止咳 156 胖大海 清宣肺气 利咽止咳 156 麦冬 清心除烦 养阴润肺 157 杏仁 止咳平喘 润肠通便 157 芦根 清热生津 除烦止渴 清热燥湿类中药 158 黄芩 清热燥湿 除湿解毒 158 黄连 清热泻火 解毒润燥 159 车前子 清热利尿 明目祛痰 159 苦参 清热燥湿 祛风杀虫 发散风热类中药 160 菊花 平肝明目 散风清热 160 薄荷 疏风散热 疏肝行气 161 桑叶 疏散风热 清肺润燥 161 柴胡 透表泄热 疏肝解郁 清热祛暑类中药 162 藿香 祛暑解表 理气和胃 162 青蒿 清热解暑 凉血除蒸 163 荷叶 清热解暑 升发清阳 163 佩兰 解热清暑 化湿健胃 清热化痰类中药 164 川贝母 滋阴润肺 化痰止咳 164 罗汉果 清热润肺 滑肠通便 165 桑白皮 泻肺平喘 利水消肿 165 竹沥 清热化痰 解热除烦 清热明目类中药 166 枸杞子 补肾益精 养肝明目 166 决明子 清肝明目 润肠通便 167 女贞子 滋补肝肾 明目乌发 167 石斛 平肝潜阳 清热明目 清热凉血类中药 168 白茅根 凉血止血 清热解毒 168 槐花 凉血止血 清肝泻火 169 生地黄 清热凉血 养阴生津 169 玉竹 滋阴润肺 生津养胃第五章 自然的清热去火疗法 172 八种清热去火有效按摩法 174 手、足、背部的刮痧清热去火法 176 调理情志，不让脏腑之火蔓延成灾 178 运动可祛除体内“热”、“火” 179 修炼瑜伽能使心灵平静 180 中药沐浴从体外清热去火第六章 脏腑清热去火的保健方案 184 心烦火旺 静心清泻 185 荷叶绿豆薏米粥 185 莲子芯香附茶 185 百合莲子桂圆茶 186 肝火炽烈 平肝潜阳 187 田七郁金炖乌鸡 187 玉米须决明子菊花茶 187 双花清凉茶 188 肺热上火 宣肺散热 189 银耳百合羹 189 麦冬竹茹茶 189 银翘散茶 190 肾火过旺 补肾滋阴 191 锁阳羊肉汤 191 威灵仙牛膝茶 191 淫羊藿茶 192 脾火过盛 除湿祛热 193 豆豉鲫鱼汤 193 麦芽山楂茶 193 茯苓枣仁茶 194 胃热上火 滋阴清热 195 南瓜薏米粥 195 玫瑰茉莉茶 195 桑菊饮第七章 四季清热去火的生活指南 198 春季预防上火 199 佛手瓜白芍瘦肉汤 199 蜂蜜淡竹叶茶 200 夏季抵抗暑热 201 冬瓜薏米鸭 201 橘皮荷叶山楂饮 202 秋季当心秋燥 203 猪肚银耳花旗参汤 203 莲藕百合茶 204 冬季*怕上火 205 桂圆山药红枣汤 205 麦冬沙参茶第八章 不同人群的清热去火 208 宝宝清热去火 209 杏仁米糊 209 西瓜翠衣汤 209 鲜藕西瓜汤 210 青少年清热去火 211 薄荷鲜果茶 211 冬瓜豆腐汤 212 女人清热去火 213 西芹炒百合 213 玫瑰黄瓜燕麦豆浆 214 老年人清热去火 215 绿豆玉米粥 215 杏仁菜胆猪肺汤 216 上班族清热去火 217 芝麻胡萝卜酸奶汁 217 杏仁萝卜肉汤 218 熬夜族清热去火 219 柚子萝卜蜜 219 菊花桔梗雪梨汤附录 220 适合全家饮用的 10 款清热去火凉茶 223 6款清热去火、促进睡眠药枕 225 清热去火蔬果一览表 227 清热去火食谱速查表
封面
书名:武国忠图说不上火保健康
作者:武国忠
页数:230
定价:¥39.8
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2014-06-01
ISBN:9787553729916
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