别不信!内调外养.就这样活出女人味

本书特色

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本书共分五章，先整体介绍女性生活保健的基本常识；然后按脏腑分别讲述其调养特点及食谱；接着着重介绍妇科常见疾病的对症调理方，如药膳、药茶、中医疗法等；*后兼顾每个生活细节，分别讲述女性应养成的良好生活习惯及运动方式。本书不仅根据每个脏腑的特点综合介绍了不同的养生知识，还挑选了目前*热的中医养生法为广大女性的身体健康保驾护航，从而引导女性朋友从各个生活细节关注自身健康。
同时，书中嵌入了海量二维码视频，女性朋友通过手机扫一扫二维码，即能获得更加丰富的视觉和阅读体验，方便快捷地制作对症佳肴，轻松活出女人味！

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内容简介

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爱自己、疼自己，就给自己的女人味加点“料”！
全方位选取每个女人都想知道的内调外养常识，加倍提升女人味！
不仅是一本内外调养的健康指南，更是妩媚女人味的速效提升记！
别不信！就这样内调外养，轻松提升内在气质，速效增加外在魅力！ 

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作者简介

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国家领导人专职保健医生
著名医学科学家
中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师
    1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

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目录

chapter1  女人，读懂自己才能一直美下去 01 皮肤会说话  02 美丽女人睡出来  03 气——人体的动力  ……   chapter2  女性不可多得的脏腑内调经 01 子宫，是女人生命美丽的根 子宫内膜的周期性变化 保护子宫，饮食调养常见病 ……02 养心，做“容颜不老”的漂亮女人 养颜先养心 养好心脏，饮食调节很重要 ……03 养肺，纯净呼吸，做灵润女人 养好肺，肌肤水润亮泽 日常离不开的养肺经 ……04 养脾胃，吃出美颜女人 脾胃养生，内养容颜日常饮食健脾法 …… chapter3  老祖宗传下来的对症调理方，为女性健康加分01 月经不调 1 益母草红豆汤 2 牛肉莲子红枣汤 02 痛经 1 滋补人参鸡汤 2 姜汁红茶03 闭经 1 当归益母草鸡蛋汤 2 红豆小米豆浆 …… chapter4  美丽女人需养成的好习惯01 零食也能健康地吃 02 早餐吃好，更健康 03 喝水为主，牛奶为辅 …… chapter5  轻松做运动，打造青春活力01 运动王者：跑步 02 塑造迷人曲线的运动：游泳 03 美女专属运动：瑜伽 ……

封面

书名:别不信!内调外养.就这样活出女人味

作者:胡维勤

页数:224

定价:¥36.0

出版社:江苏凤凰科学技术出版社

出版日期:2016-07-01

ISBN:9787553756844

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