100种最有利健康的食物

目录

**章 春季篇一、青少年：助长食物让你拔节菠菜：春季养肝之良蔬花菜：强肾防癌食疗之佳品猪肉：养脏腑补中气猪肝：补肝养血明目鳜鱼：桃花流水鳜鱼肥金针菇：纤体益智抗过敏菠萝：生津止渴助消化二、中老年：吃对食物生机勃勃大蒜：食蒜杀菌消炎防感冒芹菜：清热解毒祛病强身蕨菜：山花烂漫蕨莱飘香香椿：吃香椿不染杂病莴苣：全身都是宝荠菜：春食荠菜赛仙丹黑米：长寿米暖胃健脾三、女性：春菜春果越吃越年轻春笋：刮油去脂又排毒!蘑菇：集万千宠爱于一身!桑葚：养心益智的圣果!芒果：青春美丽不老果樱桃：“美容果”令你红颜常驻草莓：水果皇后帮你瘦身蜂蜜：甜甜蜜蜜青春不老四、两性：食物决定性福指数韭菜：“起阳草”暖身叉补肾大葱：让你身轻体健精神足驴肉：补气养血滋阴壮阳虾：男士食虾助长“战斗力”第二章 夏季篇一、青少年：清火除热预防湿邪海带：“海中蔬菜”让你黑发飞扬茄子：降低胆固醇茄子来帮忙蚕豆：小小一粒豆健脑又降脂空心菜：清热解毒润肠通便兔肉：“百味肉”健脑益智鸭子：体内有火吃点鸭肉黄花鱼：夏食黄鱼安神助眠二、中老年：盛夏果蔬养血护心冬瓜：三伏天吃冬瓜消暑减肥南瓜：养血排毒多吃南瓜木耳菜：暑天吃木耳菜清热补钙鹌鹑：美味家禽让你不再健忘玉米：多吃玉米防止眼睛老化小米：喝小米粥安神助眠糯米：温胃补脾又益肺三、女性：多吃防晒瓜果和清毒蔬菜番茄：盛夏吃番茄防晒伤丝瓜：让你气血畅通肤色好黄瓜：清毒减肥美容消暑莲藕：补血养颜又祛痘绿豆：夏喝绿豆汤女人美如花木瓜：“万寿果”护肝养颜西瓜：打造夏日完美女人四、两性：食物助元气欢爱无尽洋葱：心血管的“守护神”黄鳝：夏食黄鳝赛人参泥鳅：“水中人参”益气又壮阳紫菜：一味改善性功能的良药第三章 秋季篇一、青少年：调好脾胃强身壮体土豆：帮你消灭多余“脂肪”鲈鱼：西风斜日鲈鱼香带鱼：胃口不佳多吃带鱼芝麻：缓解眼疲劳吃芝麻猕猴桃：“果中之王”滋润一秋石榴：常吃石榴护心脏苹果：“智慧果”越吃越聪明二、中老年：润肺防燥养阴为上莲子：固精气养心血山药：瘦身润燥吃山药白扁豆：健脾养胃又化湿花生：水煮花生护肝养血芋艿：秋来芋艿糯又香红薯：巧食红薯防病益寿鸽子：多吃鸽肉滋肾益气三、女性：滋阴养送颜内外兼修乌鸡：滋阴补肾延缓衰老银耳：秋至润肺养颜少不了葡萄：养血强心又护肝梨：秋天食梨正当时板栗：补中健脾强腰肾薏米：美白瘦身好帮手百合：秋食百合做个水美人四、两性：食物帮你收获完美性爱枸杞：补肾生精抗衰老童子鸡：让男人生龙活虎牡蛎：男人*好的助性剂黑豆：让你腰壮肾不虚第四章 冬季篇一、青少年：冬季食补益智健脑白菜：冬食白菜赛羊肉胡萝卜：常熬夜多吃胡萝卜卷心菜：补维生素不如吃卷心菜核桃：常吃核桃补脑抗衰黑鱼：吃黑鱼伤口早愈合鳗鱼：冬食鳗鱼为大脑加油牛内：寒冬食牛肉暖胃强筋骨二、中老年：暖身食物给肾脏进贡萝卜：冬食萝卜赛补人参油菜：吃油菜能降低血脂鲫鱼：冬食鲫鱼益健康冬笋：金衣白玉蔬中一绝羊肉：腊月里吃羊肉*养人香菇：常吃香菇增强抵抗力桂圆：养血宁神吃桂圆三、女性：食疗让女人“润”起来三文鱼：润肤除皱吃三文鱼猪蹄：寒冬食猪蹄抗皱又养颜黑木耳：益气补血排毒减肥红枣：养女人嫣然之气红豆：美肤靓颜喝红豆汤荸荠：“地下雪梨”帮你消积解毒燕窝：食燕窝让女人更性感四、两性：食物驱走性爱冬眠甲鱼：补肾防衰多吃甲鱼鸽蛋：强身健脑美肤助阳猪肾：给你的“性福”生活加油海参：打造男人的阳刚之气食物的性情、性味、热量以及食用季节一览表

封面

书名:100种最有利健康的食物

作者:湄红著

页数:174

定价:¥38.0

出版社:重庆大学出版社

出版日期:2009-04-01

ISBN:9787562447870

PDF电子书大小:153MB 高清扫描完整版