健康生活比吃药更管用

节选

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《健康生活比吃药更管用》编辑推荐:健康生活是幸福生活的基础,失去了健康,留下的只有阴影和苦痛。保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。〈br〉所谓健康,不是单纯地指身体无病或不衰弱,而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。〈br〉在一切幸福中,人的健康胜过其他幸福。〈br〉富兰克林曾说:“保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。”〈br〉德国哲学家叔本华说:“在一切幸福中,人的健康胜过其他幸福。可以说,一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”

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本书特色

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《健康生活比吃药更管用》编辑推荐:健康生活是幸福生活的基础,失去了健康,留下的只有阴影和苦痛。保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。〈br〉所谓健康,不是单纯地指身体无病或不衰弱,而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。〈br〉在一切幸福中,人的健康胜过其他幸福。〈br〉富兰克林曾说:“保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。”〈br〉德国哲学家叔本华说:“在一切幸福中,人的健康胜过其他幸福。可以说,一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”

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内容简介

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2000多年前，《黄帝内经》有云：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时之异耶?人将失之耶?”
　 1946年，世界卫生组织对健康这样定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面部包含在内。亦即是一个完整的状态。健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”
　 1992年，《维多利亚宣言》指出健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。

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目录

**章　健康心态——记住自己就是*好的医生　01．读懂你自己　02．病由心生　03．平衡你的心态　04．走出压力的牢笼。　05．“be—do—have”让你更快乐　06．别让懒惰腐蚀你的心灵　07．逐步培养你的健康心态　08．自嘲也是一种放松　09．瓦伦达心态　10．调整心态，做情绪的主人　11．完美主义是一个美丽的错误　12．笑看生活，给心灵洗个澡第二章　合理饮食——健康生活从早晨开始　01．营养与健康　02．健康从早晨开始　03．饮茶，喝出你的健康　04．健康生活要注意调“色”　05．健康生活来源于科学饮食　06．水是“百药之王”　07．“三餐”中的健康学问　08．“烹”出你的健康人生　09．平时多喝水，健康有精神　10．火锅里的饮食门道第三章　改善习惯——时间是天下*管用的药物第四章　适度运动——让心跳倾听内心的宁静　第五章　职场生涯——工作快乐找开健康另一道锁第六章　为人处世——让健康生活来得更容易些第七章　日常保健——细节往往决定健康第八章　休闲娱乐——给自己的身心放个假第九章　生活环境——远离尘器，珍惜生活每一天第十章　日常小病一点通——让你远离医生，健康享受生活

封面

书名:健康生活比吃药更管用

作者:韩彪

页数:279

定价:¥32.0

出版社:中国华侨出版社

出版日期:2010-02-01

ISBN:9787802229990

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