健康生活快车系列养生保健1000条

节选

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　　常吃西红柿保心脏 研究结果证实，西红柿具有保护心脏的作用，并可降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞的损伤。这类氧自由基损伤会使血中胆固醇转化为粘附于动脉壁上的脂质代谢物，使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病。西红柿宜洗净后生吃，经煮或炒过的西红柿，番茄红素可损失40％，维生素C损失30％。其次，不宜空腹吃， 因西红柿还含有大量果酸、柿胶等物质，与胃酸结合可凝结成不溶性胶状物，堵塞于胃幽门处，使胃压上升，引起胃部急性扩张。　　感冒初起忌西瓜 西瓜是清热解暑的佳品，但感冒初起，无论是风寒感冒或是热伤风，都应采取发散的治疗方法，使病邪从表而解。如果此时吃西瓜，不但不能表散病邪，反而会因其清热解毒作用而引邪入里，使病情加重或延长治愈时间。所以，感冒初起应忌食西瓜。感冒痊愈或感冒加重且有高热、咽痛等症状时，吃西瓜则有益。　　打喷嚏要注意卫生 打喷嚏的原因很多，其中伤风感冒是常见的原因。打喷嚏会喷出许多唾沫在空中飘游，常常有细菌和病毒，如果健康人吸进肺里，就有可能被感染上疾病，这称为“飞沫传染”。　　在公共场合和家庭里，打喷嚏时应该用手帕捂住鼻口，这不仅可以防止传染病的发生，也是文明礼貌的表现。如果没带或来不及用手帕捂住鼻口，先用手捂一下也可，然后再用手帕擦手。　　看电视多易失眠 无论是大人或儿童，看电视太多都会造成睡眠紊乱。一方面，“昼有所思，夜有所梦”，激动人心的电视情节使人情绪激动，躺下也很难入睡，入睡后有时也会做与之相关的梦。再者，人体内有生物钟，作息是有规律的。晚上看电视时间过长，超过了睡眠时间，就打乱了生物钟，使神经亢奋，入睡就困难了。　　常吃猪蹄缓解神经衰弱 猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，人食用后，胶原蛋白在小肠中可被消化为大量甘氨酸，不仅能在人体内参与合成胶原，而且是大脑细胞中一种中枢神经抑制性递质，能对中枢神经产生镇静作用。因此，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。　　春天还是食苦菜的*佳季节。苦菜不但能清心败火、解毒防暑，还是医治“苦夏症”的良药。苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等十几种营养物质，属上等食品。　　苦菜有多种吃法，一是做小豆腐。把从坡野挖来的苦菜，摘去枯叶，连根带叶洗干净，下锅煮烂，捞出淘洗二三遍，放案板上剁细成末，然后再下锅并倒进凉水（如倒热水会成清汤，影响质量），撒上适量豆面，煮沸闻到扑鼻清香就熟了，即可食用。用苦菜小豆腐包煎饼，味道*佳。二是凉拌。选择苦菜鲜亮叶子，用开水烫了，捞出挑上蒜泥、粉条或粉皮，滴上麻汁，清香气爽，味道极佳。三是生吃。拣肥嫩的苦菜叶子，洗净，蘸甜酱吃，有先苦后香的味道，特别清气、开胃，如果把蘸酱的苦菜夹在煎饼里吃，味道更佳。　　对于女性来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后。女性从这个年龄段开始，体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。由于直接补充雌激素容易患癌，所以，目前*适宜的办法是服用新鲜蜂王浆，每天早晨用凉开水送服1-2汤匙即可。晚食滋阴养血的药膳，将取得*佳效果。　　……

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本书特色

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《养生保健1000条》作者王世珍经过加工整理，选编了偏方验方、自疗方法、保健小知识共1300余条，由济南出版社出版，献给广大读者朋友们，希望它能为您的健康幸福做出贡献。

有病找医生，可是在日常生活中，却经常会发生一些诸如失眠、落枕、打嗝、口臭、鼻塞、酒糟鼻、耳鸣、便秘、腿抽筋、足跟疼、狐臭、冻疮、手足癣、青春痘、酒醉、鱼刺卡喉、蛇虫咬螫等小痒和不适，不便于都去找医生。但利用《养生保健1000条》介绍的方法可能会很轻易地解除您的痛苦和烦恼。《养生保健1000条》介绍的保健知识也许是您平时没注意到的，但以后注意了，对您的身体健康必定有益。每章的偏方验方目标对着多发病、常见病，俗语说“草方治大病”，需要时不妨一试。

《养生保健1000条》是“集腋成裘”之作，汇集了众人的智慧和经验，与专家学者的专著相比，少了高深理论和深入细微的论述，多了广泛的视野开阔的思路和丰富的经验，突出了实用性。

当然，《养生保健1000条》不能包治百病。患了病特别是对身体危害大或可能引发其他疾患的病，首先应当去医院治疗。书中介绍的方法可作为辅助治疗的手段(当然要经过主治医生的同意)。

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内容简介

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《养生保健1000条》作者王世珍经过加工整理，选编了偏方验方、自疗方法、保健小知识共1300余条，由济南出版社出版，献给广大读者朋友们，希望它能为您的健康幸福做出贡献。
有病找医生，可是在日常生活中，却经常会发生一些诸如失眠、落枕、打嗝、口臭、鼻塞、酒糟鼻、耳鸣、便秘、腿抽筋、足跟疼、狐臭、冻疮、手足癣、青春痘、酒醉、鱼刺卡喉、蛇虫咬螫等小痒和不适，不便于都去找医生。但利用《养生保健1000条》介绍的方法可能会很轻易地解除您的痛苦和烦恼。《养生保健1000条》介绍的保健知识也许是您平时没注意到的，但以后注意了，对您的身体健康必定有益。每章的偏方验方目标对着多发病、常见病，俗语说“草方治大病”，需要时不妨一试。
《养生保健1000条》是“集腋成裘”之作，汇集了众人的智慧和经验，与专家学者的专著相比，少了高深理论和深入细微的论述，多了广泛的视野开阔的思路和丰富的经验，突出了实用性。
当然，《养生保健1000条》不能包治百病。患了病特别是对身体危害大或可能引发其他疾患的病，首先应当去医院治疗。书中介绍的方法可作为辅助治疗的手段(当然要经过主治医生的同意)。

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目录

消化系统偏方验方治牙周炎方牙齿脱敏方治牙槽脓肿方洁牙方治牙痛方治口腔溃疡方治口唇疱疹方治口角炎（烂嘴角、烂嘴唇）方治口臭方治口舌干燥方治口千方治腮腺炎方治误吞异物方治鱼刺卡喉方止嗝方治胃病方治消化不良方止呕吐方治肝脾病方解食物中毒方驱虫方治痢疾方治腹泻方治阑尾炎方（供辅助治疗用）治慢性结肠炎方治肠梗阻方治便秘方治大便带血方治肛瘘方治痔疮方治脱肛方治水蛊腹大方治舌头溃疡方治胆道蛔虫方孕妇止吐方治上消化道出血方治胃下垂方治牙龈出血方固齿方治小儿流涎方自我调护治牙病法健胃法治便秘法治痔疮法治胆囊炎法除卡喉鱼刺法除牙垢牙结石法治咽喉痛法治牙痛法自疗嗓子痛法治夜间口干法健康小知识牙周病的预防鲜梨护牙龈保护儿童牙齿吃完苹果等要漱口游泳后要漱口常刮舌苔不好西瓜冷冻太久有害常吃烫食有害常咬舌要警惕春夏之交防流腮沙发上饮食不利健康吃桔子防胆结石肝病患者应忌酒白酒不宜与汽水同饮肝硬化病人忌吃某些鱼患肝炎应补钙常用天然香料有害夏季腹泻忌大蒜稀饭不利消化不要吃生藕有些秋果不宜与海货同吃牛奶宜慢饮吃早餐助消化有些人不宜食甲鱼秋凉喝红茶锻炼防直肠癌黑木耳可防血栓自测心血管功能冠心病人清晨要注意心肌梗死有先兆心肌梗死急救苹果、洋葱、茶叶合抗心脏病心脏病人多吃马铃薯常吃西红柿保心脏呼吸系统偏方验方治鼻塞方治流鼻血方治鼻疮方治鼻炎方治咽炎方护嗓方治慢性扁桃体炎方治哮喘方治气管炎方治咳嗽方治肺结核方（辅助治疗）治咳血方治感冒方治肺结核低烧方治肺结核咳血方治肺结核盗汗方治肺炎高热不退方祛肺火方治老年性哮喘方治鼻窦炎方治白喉方治肺气肿方自我调护治鼻塞法治咽炎、喉痛法治哮喘法预防肺炎法预防感冒法健康小知识苹果利肺新居吸烟害更大香水加重哮喘哮喘病发莫食腰果感冒初起忌西瓜打喷嚏要注意卫生痛风的预防贫血不可乱补看电视多易失眠常吃猪蹄缓解神经衰弱注意假痴呆真抑郁常吃鸡蛋防痴呆多咀嚼防痴呆自言自语解压力跳绳健脑抑郁症者要常运动偏头痛患者要注意饮食晚上不宜常洗头心脏血管病人要注意小动作不吃早饭易患脑血栓心血管病者多吃大葱注意隐性心衰舌痛要防脑血栓尽早发现冠心病午后头痛要量血压头顶脱发注意心血管高血压病人鼻出血要警惕头脑健康10要素睡姿有讲究心脏病自检法防高血压病血液、循环系统及神经系统偏方验方治高血压方治低血压方治贫血方降血脂方治血小板减少方治血友病方治坏血病方治心律不齐方治心绞痛方治脑血栓方治紫瘢方治淋巴病方止血方治神经衰弱方治头痛方治晕车方治眩晕方治失眠方治脑卒中方治三叉神经痛方治脑炎方治癫痫方治疟疾方解酒偏方治冠心病方治动脉硬化方治脑震荡后遗症方治痛风方治脉管炎方治心脏衰弱方降血糖方治风湿头痛方治神经官能症方治淋巴结核方治鼻衄方外治坐骨神经痛方降血压法防治心脑病法醒脑健脑法治头晕头痛法防脑卒中法退烧法催眠法自疗下肢静脉曲张法轻微外伤止血法消糖尿病口渴法老年痴呆症康复操止鼻出血法催眠法消除头痛头昏法健康小知识脑卒中之后用坏手老人冬防偏瘫倾斜的床利于冠心病久坐不动损心脏睡眠太多不利于心血管老人深秋防脑卒中暴怒易脑卒中交叉双腿坐有害棉被太厚易引发脑卒中出血性疾病忌多吃鱼睡前不服人参蜂王浆长时间漱口益大脑摇头耸肩防脑卒中老人摇扇好防老年脑卒中心脏保健法痛风患者忌吃鱼少吃多餐防动脉硬化黄梅季节防心绞痛可软化血管的饮料饮食防冠心病低血压也会导致脑卒中益母草益高血压梨降血压常吃鹅肝可防心脏病高血压病人宜常吃蜂蜜冠心病痊愈之后女性打鼾警惕心脏病半夜呛咳查心脏有些人不宜食鱼油挥发性溶剂不利心血管冠心病老人慎用空调冠心病人少食冷饮脑血管病人忌吃狗肉菜子油对心脏病不利高血压病患者忌吃皮蛋食用瘦肉太多也会致动脉硬化运动系统偏方验方治腰腿痛方治骨结核方治骨髓炎方治足跟痛方治老人足肿方治脚出汗方治风湿方治跌打扭伤方治骨质增生方促进骨折愈合方治落枕方治扭腰方治腰肌劳损方治肩周炎方治肋胁痛方治小腿抽筋方治腿脚浮肿方治关节炎方治抖抖病方治手脚麻木方自疗软组织挫伤方自我调护治关节痛法治腰痛、闪腰法治抽筋法治下肢不适法治手脚凉法治落枕法防治颈椎病法减肥法矫形法治肩周炎法健身法脱臼应急处理法自疗足跟痛法自疗寒腿痛法自疗肩周炎法自疗坐骨神经痛法自疗抖抖病法健康小知识小儿不宜常用热水泡脚颈椎有病慎摇头秋凉防膝关节炎运动健身益补钙说小儿补钙老人宜常喝骨头汤骨质增生也补钙自检是否缺钙吃咸蛋防骨质疏松食补钙跳跃防骨质疏松苹果健身食不可常饱健腿防衰老老人注意脚背麻木防腿抽筋抱膝正坐好类风湿病人要防感冒金戒指缓解类风湿生殖系统、泌尿系统及内分泌系统偏方验方治慢性肾炎方治肾虚方治水肿方治尿路感染方治尿路结石方治糖尿病方治尿频方治成人遗尿方治小儿遗尿方治尿血方治睾丸炎方治小便困难方治疝气方治遗精滑精方治阳痿方治前列腺炎方治前列腺肥大方叫治多汗盗汗方治阴疮方治淋病方治外阴不适方治月经不调方治白带方治子宫下垂方治流产方治妊娠反胃方催产方治乳病方治产后体虚方治产后风方催乳回乳方治梅毒方治肾盂肾炎方治痛经方治男性更年期综合症方治睾丸鞘膜积液方自疗滴虫方自我调护治肾衰腰痛法治糖尿病法治尿频、尿闭法强肾法排结石法自疗痛经法自疗滴虫性阴道炎法自疗尿不净法健康小知识手足外伤吸烟更有害糖尿病人勿泡热水澡滥用中药易伤肾憋尿损健康肾功能不全慎吃香蕉补钙须防肾结石自测肾虚老人宜作提肾运动从尿看疾病肾炎应忌松花蛋仰卧起坐利于肾糖尿病人的*佳食品柠檬能防糖尿病并发症妇女少吃煎蛋炸鸡经期不捶腰造成母乳不足的因素产后半月不食炖母鸡需要做产前检查的孕妇手术流产后，应当注意喝浓茶不利优生增乳法喝水喝茶不一样腹痛不一定是肠胃病发、肤、甲及感觉器官偏方验方治脱发方乌发方治少白头方去头屑方治晒伤方治“鬼剃头”方治秃顶方治小块皮肤烧伤、烫伤方治皮肤皲裂方治皮肤瘙痒方治老年斑方除蝴蝶斑方除雀斑方除黑痣方治皮癣方治头癣方治脚气方治青春痘方治狐臭方治手掌脱皮方治湿疹方治荨麻疹方治肿疖方治热疖方治小儿淹烂方除脚臭方治冻疮方治鸡眼方治疖毒方治皮肤溃疡方治扁平疣方立夏除湿毒方治褥疮方蛇虫咬螫疗方治传染性软疣方治甲沟炎方治灰指甲方治皮炎方治白癜风方治痱子方治酒糟鼻方治肿眼皮方治眼病方治倒睫毛方治耳聋耳鸣方治中耳炎方治老年白内障方治红眼病方治夜盲症方治沙眼方治风泪眼方治老花眼方治麦粒肿方治口眼歪斜方治嘴唇干裂方治过敏性鼻炎方治结膜炎方治银屑病方治斑秃方治黄褐斑方治奇痒方自我调护保持面部青春法护发法巧法挑刺治老年耳鸣法防治老花眼法强化视力法防眼花法养目法去赘疣法自疗麦粒肿法治烂嘴角法取眼内异物法自疗耳道瘙痒法自己动手防治老花眼法自疗口辱疱疹法健康小知识步行有益青光眼赤脚走路治白内障桃花润肤有特效防治“烂脚丫”法防青春痘多喝水护肌肤防治冬痒如何减少老年斑蛤蜊油治老年斑洗澡不重搓防晒膏有副作用老人慎用防晒膏染发有害不要用洗衣粉洗头洗头太勤也不好夏吃泥螺易患皮肤病被动吸烟可致儿童中耳炎伤口不宜勤换药烧烤的肉类不利眼慎做激光近视眼手术高度近视不宜剧烈运动过多用人工照明损健康眼病勿洗热水澡多吃糖易发眼疾青光眼患者的宜忌晚上喝酒伤眼婴儿学步太早伤眼暴晒易致白内障缺水易患白内障不宜常挖耳经常发火易致耳聋注意孩子的视力看三维立体画可防老花眼重视眼莱姆病预防老年青光眼护脚利护眼少量喝葡萄酒利眼科学配戴隐形眼镜看电视要注意绿色并不利于眼耳鸣应防听神经瘤保健常识科学饮食2小时内不宜同吃的食品3种人慎用味精不宜空腹吃的食品有的人不宜吃菠萝饮茶不宜太浓糖、盐多用有害春季莫食肝蔬菜不宜久存不要长期服用胖大海内热者慎食鲜虾长期饮酒易缺维生素K常吃凉粉损健康柿饼可戒烟吃竹笋有禁忌注意“美食综合症”多吃巧克力也会“醉”多用高脂肪、高热量食物易致老年痴呆和耳聋牛奶果汁同饮好茄子可治病防病冬瓜仁抗癌山芋的药用黄芪能防癌冻豆腐有利脂肪排泄微量元素缺乏征兆及食疗食补微量元素滋补良方秋补宜淡早餐*宜吸烟者应多吃水果和坚果食用油勿放高温处春饮银芪茶青菜炒肉利补钙适量吃些巧克力利于长寿因人选用牛奶、奶粉和豆浆去除食物中黄曲霉素法酸菜营养成分高要兼用动物油瘦肉肥肉要兼吃果蔬皮及筋可吃胡萝卜的科学吃法进补三忌能抗癌变的干果和水果科学吃喝利健康小儿少吃松花蛋老年人慎用阿胶药补不如食补蜂蜜配菜汁治病又健康春困乏力可食疗每日三口疾病自走老人宜吃菠菜和草莓自我解毒疗法食物“扫垃圾”有些秋果犯海货儿童不能常补可以清火的水果不宜空腹食用的食物春季防病煮凉茶春日食苦菜啤酒白酒别同饮保健小药方补虚食谱保健佳品一一羊肉芦笋的保健作用抗癌食物老年妇女勿多饮咖啡减肥饮料减肥蔬菜牛奶炖鸡可治病“长生果”的功效荔枝的利敝清热解毒数茄子补钙宜早宜食补冬令食补方长寿药粥科学用药老人饮食“十宜”含化人参药效大服西药也要忌嘴服药前后勿吃水果、蔬菜胃痛不能吃去痛片阿斯匹林与消炎痛合用危险老年人慎用庆大霉素酒和止痛药同时用损肝脏酵母片不治消化不良服药后不要立即睡油盐酱醋也影响药效老人慎喝药酒滥用泄药易致癌扑热息痛损肝脏幼儿不宜服扑热息痛易导致胃病的药物不可滥用润喉片不能用热水送服的药吃药要喝足水感冒与服药服药后不要立即运动莫用乙双吗啉三七治伤有时限小儿慎用感冒通维生素不可当补药口服避孕药有禁忌服药后吸烟更有害服女性避孕药须知维生素C能缓解敏感酒精消毒未必好小儿慎打退热针不宜滥用“滴鼻净”服抗菌素后勿染发手术前应忌口煎中药的学问服抗生素后喝酸奶维生素K3的新用途巧用维生素B1有些人要补B族维生素打预防针后要注意老人接种疫苗好服补药要择时其他常识饥不洗澡，饱不理发晨起用自来水也影响健康别用劣质蚊香慎用芳香气味杀虫剂“长吁短叹”好过度放松有害午睡别超过1小时夜间醒来别开大灯读书可治病有关运动的提醒服用钙剂忌菠菜自我检查疲劳综合症老人睡前运动好“饭后百步走”有讲究多次平躺有益爬行利健八字走路防摔倒跳绳利儿童生长缺自然光有害“倒行逆施”利强健老人安度“多事之秋”防疰夏“夏季感情障碍”可自防秋养十二字入冬老人防6病勤捏指可治病刺激手掌保健康拉耳健身叩膝除焦躁攥紧拳头能防病抓背健身曲趾健身法背部撞墙健身法反手拉绳健美解乏脚跟走路延寿多流汗利长寿饭前午休好有些爱好损健康餐具也影响健康肚脐敷药治病常按健身穴，易行收效大老人保健“十要”保健康6个“一”健康之道防癌十二条莫为更年期烦恼女性36岁后防衰老按摩有禁忌冬痒应警惕老人应警惕唇发黑清晨老人3件事饭后的不良习惯错误的生活常识护儿10忌老人春游8忌走出生活误区防电视病桌铺玻璃板不好患病后的禁忌高枕有忧运动后3忌笑口常开益处多身体健康的标志健康自查养生标准自测五官有病要量血压看舌识病

封面

书名:健康生活快车系列养生保健1000条

作者:王世珍

页数:181

定价:¥30.0

出版社:济南出版社

出版日期:2006-07-01

ISBN:9787807102953

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