这样喝水最健康

节选

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**章　一直喝水身体为什么还会干燥?

　　水是细胞问信息传递的媒介

当我们认为自己在休息时，体内细胞却依然在工作，不停地给各器官输送所需养分和能量。即使没有大脑的指令，从食物中吸取的营养也会先储存在肝脏，然后再通过血液传送到所需的部位。这就是所谓的“细胞间的信息传递”。

　 大脑和红细胞的主要营养素是葡萄糖，骨头的主要营养素是钙、维生素C和矿物质，皮肤的主要营养素是脂肪、胶原和维生素C等，肌肉则主要依靠蛋白质。每个器官所需的营养物质和所需时间均不相同，由于我们的大脑不可能对此——控制，所以就由“细胞间的信息传递”自动处理这些活动。

　 在细胞间的信息传递过程中，水起到*重要的作用。在对食物进行消化吸收、通过血液输送到各个器官、通过血液输送到各器官细胞的过程中，水是*重要的媒介。

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内容简介

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《这样喝水*健康》通过具体的饮水方案，达到滋润身体、治疗疾病、保持健康的目的。纠正错误的饮水常识，提供防止身体干燥与保持身体滋润的健康方法。让身体滋润的运动法、能滋润身体的应季食物、导致身体干燥的食物、各种常见多发病的具体对应饮水法……

从运动、饮食、对抗疾病等角度给出*细致的解决方案，真正指导生活，强化健康，是*精道、*完备的饮水健康书。

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作者简介

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李胜男，现代医学和替代医学方面的著名专家。毕业于首尔大学医科学院，现任江南BEST CLINIC院长和汉阳大学医院兼职教授。曾任国际自然治愈医学联盟理事、大韩临床健康增进学会理事。　　著有《提高考试分数的健康法》、《李承南的LSN减肥》、《重获活力的生活中的健康抗癌食品》、《消除体内毒素的早餐》、《各季节的健康饮食》、《五颜六色的彩色减肥》等作品。录过多档电视节目，被誉为“大众熟知和喜爱的国民主治医生”。

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目录

**章　一直喝水身体为什么还会干燥?
　金课长口渴的一天“I’m still thirsty!”
　依然口渴的金课长
　体内的大水缸和小水缸
　喝很多水，水缸里却依然缺水的原因
　缺水可导致疾病和老化
　各个成长阶段的体内水分减少量
第二章　关于水的错误的健康常识
　喝水越多越好?
　尽量少吃盐?
　为了保持皮肤滋润，浴后要涂抹保湿剂?
　早饭可以不吃吗?
　洗澡时间越长越好吗?
　为了多出汗，可以穿厚衣服运动?
　净水器的水比自来水更好?
　喝烧开的水*好?
　运动后比运动前更需要喝水?
　蒸汽按摩对皮肤好?
第三章　会影响全身的体内干燥
　缺水对身心造成的影响
　身体发出的干燥信号
第四章　防止体内干燥的喝水方法
　水应该怎么喝?
　要在日常生活中重视饮水
　要喝微凉的水
　时间的把握很重要
　不要混淆水和饮料
　成为好水的条件
　喝水的心态
　喝水应了解的常识
第五章　让身体滋润的生活实践法
　能治百病的笑
　提高体温的运动法
　放松身心的泡浴法
　安睡法
　防干燥穿衣法
　解渴呼吸法
第六章　滋润身体的应季食品
　滋润身体的4个条件
　春
　夏
　秋
　冬
　四季
　干燥的食物
第七章　各种疾病的干燥对策
　正确喝水也能保你健康
　高血压
　糖尿病
　高脂血症、心脏病
　肥胖
　腰膝疼痛
　骨质疏松症
　更年期障碍
　尿频
　老花眼
　黑斑、皱纹
　脱发、秃顶
　失眠症
　性生活的烦恼
　焦虑症、抑郁症
　癌
　异位性皮炎
　粉刺
附录　生长激素——年轻10岁，再长
　成年人年轻10岁的方法
　关于生长激素的问与答
　让儿童、青少年再长20cm

封面

书名:这样喝水最健康

作者:[韩]李胜男

页数:216

定价:¥28.0

出版社:广西科学技术出版社

出版日期:2009-07-01

ISBN:9787807633099

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