洛杉矶塑性膳食

本书特色

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全美畅销书！15种*佳塑型奶昔配方！两周就可以实现减重的塑型计划！《美国周刊》、《o，oprah杂志》、《女性世界》、《迈阿密先驱报》、《波士顿先驱报》、《底特律新闻》等多家新闻媒体一致推崇！ 你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是*有效、*容易遵循的科学的节食计划。
“前沿科技＋天然美味佳肴＋快速减肥效果＝你从未体验过的能让你永远摆脱肥胖的方法！”
——《女性世界》
“个体化的健康膳食和生活方式改变策略强调：保持你*佳个体体型比单纯减轻体重要重要得多!而且，每天吃适量的蛋白质、健康的碳水化金物、色彩纷呈的水果和蔬菜以及优质脂肪酸还能帮助你控制饥饿感。”
——《eat more，weight less》的作者dean ornishi m，d．

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内容简介

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在《洛杉矶塑型膳食》一书中，david heber博士向你展示了如何实现自己*佳体型的方法。用他推荐的*具突破性的个人蛋白质膳食处方，你可以达到减肥的目的，并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过，都起到很好的作用，它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候，不同于别人。david heber博士在ucla人类营养中心的先进的研究成果告诉你：如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平，以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划，然后构建你理想的膳食，这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平，你会减掉脂肪，还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的*佳方法。
你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些“一刀切”的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，“洛杉矶塑型膳食”是*有效、*容易遵循的科学的节食计划。

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作者简介

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David Heber，M.D.，Ph.D.，是一位活跃在抗击世界性肥胖流行前沿的国内外知名营养专家。他是UCLA大学医学-院的医学和公共卫生学教授，并且指导着美国最好的多学科肥胖研究项目之一。在过去的十五年中，曾为成千上万的患者服务，作为UCLA人类营养中心的创建人，他还著有《多彩膳食健康全解码》一书。他生活在洛杉矶。

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目录

改变你的体型 **步 成功跨越 **周 第二步 个体化你的减肥计划 第三步 激活你的个人计划 第四步 巩固你的习惯 预防故态复萌的艺术 第五步 鼓舞和激励 寻找你自己的内在声音和想象 第六步 为生活进行锻炼 第七步 la.塑型健身助剂 营养补充剂和草药的作用节食和体型的科学 附录 替代餐的科学 蛋白质的科学 体型和体脂肪的科学 生物电阻抗分析法的科学 “好脂肪”和“坏脂肪”的科学 谷物及代替餐的科学 体畜锻炼和构建肌肉的科学 维生素和矿物质的科学 工作表和日志 致谢

封面

书名:洛杉矶塑性膳食

作者:大卫.赫伯

页数:272

定价:¥29.0

出版社:北京大学医学出版社

出版日期:2008-09-01

ISBN:9787811165746

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