hold住你的健康!-电脑族的自我保健书

内容简介

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　　现在的人工作、学习、购物和娱乐越来越离不开电脑，越来越多的人成了电脑族。但是长时间使用电脑，由于姿势不正确、键盘和鼠标位置不对、电脑辐射以及工作、游戏时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳，造成“电脑病”频发，如颈椎病、鼠标手、肩周炎、学生肘、干眼症、失眠、皮肤过敏、头痛、健忘、静脉曲张等等，严重影响人们的工作和生活质量，造成沉重的经济负担和社会负担。

　　根据电脑病发病率逐年升高、患病人群越来越年轻化的趋势，北京东直门医院推拿理疗科的一线专家团队进行了大规模的流行病学调查，根据数千份问卷结果，确定了在20岁~50岁办公室人群中发病率*高的20种电脑疾病。

　　根据他们多年来的中医诊治经验，他们为电脑族提出了非常有针对性的有效防治措施，如推拿、牵引、中药腿疗等，并为读者在日常的工作生活中如何远离电脑病，提出了简单实用的建议。

　　这些措施动作简单易学，操作性强，不必花费太多成本，而且没有任何副作用。

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作者简介

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　　刘长信，教授，1983年毕业于北京中医药大学医疗系，现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。北京市首届健康科普专家。

　　中华中医药学会疼痛分会主任委员，中华中医药学会理事，全国推拿学会常务理事，北京市推拿按摩学会副主任委员，卫生部康复理疗专业委员会副主任委员，养生康复专业委员会副主委，国家中医药管理局职称考试命题专家，北京国康民健教育咨询中心“国康民健健康讲堂”经络养生专家－《新保健》杂志编委。

　　在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》等播出多期节目，深受广大观众的好评，被媒体称为“京城腿疗第一人”。

　　发表学术专业论文18篇，出版专著9部。主持部级课题4项，局级课题2项，校级课题4项获国家级专利2项，发明医疗器械1项并成功转让，发行教学光盘1套。

　　在报刊杂志发表科普类文章200余篇，在读者中具有较大的影响力。

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目录

自己巧动手，解除颈椎病
　电脑族的大难题–颈椎病
　颈椎出毛病，后果很严重
　坚持腿疗，效果不错
　坚持颈、肩部肌肉功能锻炼
　保护颈椎的11个小妙招
　生活细节勤注意
　正确使用枕具，预防颈椎病
腰痛发病率仅次于感冒
　长期使用电脑，提高了腰痛的发病率
　腰痛危害必须高度重视
　巧用腿疗补肝肾、强筋骨
　坚持自我按摩，强健腰肌功能
　日常6个小动作，帮你远离腰痛
　防治腰痛从日常细节做起

封面

书名:hold住你的健康!-电脑族的自我保健书

作者:刘长信

页数:193

定价:¥32.0

出版社:科学技术文献出版社

出版日期:2012-01-01

ISBN:9787502371227

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