跑步圣经情侣书(跑步圣经+跑步圣经女性版)

本书特色

[

《跑步圣经》第2版
本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！

《跑步圣经》女性版
这是一本帮助女性跑步者塑造理想身形、打造强韧内心的书。在美国，它凭借全面、系统、科学的内容，指导无数女性成长为强健、自信的跑者；同时，又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。畅销15年，重印30余次。

]

内容简介

[

zui浪漫的约会，就是蹬上跑鞋，与你一起出去跑！
zui坦诚的交流，就是素面朝天，呼吸不分彼此，展露身体的力量与热情。
zui想分享的喜悦，就是一起超越自我，实现目标，变得比昨天更好。

]

作者简介

[

赫尔伯特·史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。

克莱尔·科瓦奇克曾任《跑者世界》执行主编以及美国罗德尔出版社图书编辑，还曾为多家体育刊物撰稿。著有《跑步时该如何呼吸》《跑得更有力》等。她参加过8次马拉松比赛以及很多其他比赛，还担任数个女性跑步团体的教练。为了帮助广大女性跑得更好、充分体会跑步的乐趣，她做了许多相关研究，总结了自己的多年跑步经验并写成本书。

]

封面

书名:跑步圣经情侣书(跑步圣经+跑步圣经女性版)

作者:（德）赫尔伯特·史迪凡尼

页数:0

定价:¥157.0

出版社:北京科学技术出版社

出版日期:2018-03-01

ISBN:9787530497814

PDF电子书大小:149MB 高清扫描完整版