绿色生活密码-健康时报干部健康顾问
节选
[
nbsp; 言
健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个
皮球，掉下去后还能再弹起来。
目前，人们在工作、生活上的压力不断增加，尤其是40岁左
右的白领人群，他们的工作压力明显高于其他人群，但他们认为自
身正处于精力充沛的年龄，于是不顾自己的身体，拼命工作，透支
健康。有调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远
低于我国人口的平均寿命69岁，许多政府高官、企业精英都因为
沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。不少人40岁前以命搏钱，
40岁后以钱买命。
生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应
该学会关爱自身健康。世界卫生组织定义的健康，是指全面的健
康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越
来越多的人所认同。但仍有不少人只是关注身体健康，而忽略了其
他部分，从而形成了亚健康人群。有一项在全国十几个省市进行的
健康调查，结果显示：北京有75％的人处于亚健康状态；其次是广
东，亚健康人数占73．77％；*好的是四川，但也占61％。
在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15％和
17％，医疗条件占8％，而生活态度、生活方式占了60％。人体健
康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平
衡、充足睡眠。心理平衡*为重要。
养生**要义就是心理平衡，这是*重要也*难做到的一点。
人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困
扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20％以上。
要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追
求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但对这
个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。“若想身心
松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。”
“早防早治”是我们拥有一个健康身体的关键词。要提高警觉，对
高血脂、高血压、肿瘤等常见病症做到早发现，早治疗。身体如有不
适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。*好的医生是你自己!
本系列丛书，从完美家庭、绿色生活、感情保鲜、身体通关、
家庭中医、糖尿病防治、癌症防治、心脑血管病防治等8个方面入
手，详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理和生理健康、饮
食健康、常见重大疾病的防治等众多问题，还关注到了生活中我们
忽略的很多细节。另外，专家对一些疾病的防治问答、点评也很独
到，为我们打造健康生活，提供了权威的、有针对性的指导。
关注健康，关注我们生活钓每一天!祝愿所有的读者朋友都拥
有一个健康的体魄，健康和谐的家庭!
编 者
2008年3月
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第三章正确使用日用化学品
用洗涤剂一定要戴手套
人们常用“巧妇”来形容那些洗洗涮涮、持家有方的女性。但
是，“巧妇”们因此而被化学用品损害的机会也就比男性多，并且，
由于男女生理上的差异，使得女性在特殊时期如月经期、妊娠期和
更年期时对化学用品的敏感性亦增高，受伤害的几率也增大。这其
中，首当其冲的受害者便是巧妇的双手。
在洗衣粉、洗洁精这类合成清洁剂没有问世之前，肥皂是主妇
们必用的清洁剂，它的去污作用是依靠*普通的阴离子表面活性剂
高级脂肪酸钠。但是，表面活性剂的主要成分——烷基苯磺酸钠除
对皮肤有较强的刺激性、易造成皮肤粗糙脱皮外，还会经皮肤吸收
损害肝脏，使肝脏排毒功能降低，免疫力低下。此外，它能够使血
液中钙离子浓度下降，使血液酸化，人会因此而容易感到疲倦。
合成清洁剂还会影响女性的生殖健康。有研究表明，清洁剂中
的烃类物质可致女性卵巢丧失功能，过量的氯化物也会损害女性生
殖系统。现在，有不少洗衣粉的产品外标志上注明了“加酶”或
“机洗”的字样，这表明该产品中加入了碱性蛋白酶、脂肪酶、淀
粉酶等成分。这些成分能够有效地去除汗斑、奶渍和血迹等污渍中
的蛋白质或脂肪及化妆品污垢，但同时也会分解皮肤表面蛋白质和
脂肪。因此，经常用这些洗衣粉徒手洗涤衣服，便有可能引起过敏
性皮炎和湿疹，造成手部粗糙、皲裂。如果经常无保护地接触这类
洗涤剂，日积月累，透皮吸收就会导致体内酸性代谢物的堆积，破
坏人的红细胞细胞膜，损害人体的造血功能、淋巴系统和肝功能，
导致溶血现象的发生和抵抗力下降。此外，烷基磺酸盐等还能抑制
氧化酶的活性，使皮肤中的黑色素生成机制发生变化，进而产生面
部的“蝴蝶斑”。
为了避免双手受损，呵护好肌肤，在使用合成清洁用品时，应
采取相应的保护措施，如用洗衣粉洗衣物、用洗洁精洗餐具、用洁
厕灵清洁厕所时一定要戴上乳胶手套，并在洗涤后用清水充分冲洗
干净，避免残留有害物对皮肤的损伤。婴儿尿布、内衣、内裤，不
要用洗衣粉洗；没有生育过的育龄女性和孕妇*好不要徒手接触洗
衣粉或洗洁精等合成洗涤用品，*好用非合成类的、动植物脂肪制
成的肥皂手洗。若已出现双手的瘙痒和皮疹，不妨停止几天使用家
庭日化用品，重者应及时到皮肤科就诊。在病好之后，*好是到皮
肤科或变态反应科做一下过敏原检查，找出原因，以便做好预防措
施，避免再次发生过敏反应。
水银物品打破了怎么办
生活中除了水银温度计外，很多用品中都含有不同数量的水
银，如各类荧光灯中含有水银；一些暖水瓶为了减少热辐射，外壁
涂有水银；电脑显示器等电子产品中也含有一定量的水银。如果不
小心打破了这些物品，该怎么办?
水银是常温下唯一呈液态的金属，含有它的用品一旦被打碎，
水银就会蒸发，形成球体滚落，这时，要先关掉室内所有的加热装
置，打开窗户通风，然后戴上手套，用小铲子把水银收集起来深
埋，或在上面撒些硫磺粉末，硫和汞反应能生成不易溶于水的硫
化汞。
如果大人看管不善，小孩子有可能将水银球误吞下去。一旦发
生这种情况，不要惊慌。一般来说，生活用品的金属汞含量很少，
即使进入体内也不会被消化道吸收，少则几小时，多则十几小时，
即可从粪便中排出。
如果误吞的水银量较大，可以口服牛奶或蛋清，使其中的蛋白
质和水银结合，保护胃黏膜。
如果伤口碰到水银，则应到医院的中毒防治科进行检查，防止
出现中毒现象。需要注意的是，水银在常温下即可蒸发成气态，很
容易被吸入呼吸道，引起中毒，因此，在处理散落在地的水银时*
好戴上口罩。
曾经有媒体报道，爱掉色的毛巾致癌物质——联苯胺大多超
标，有的甚至超过国家强制标准几百倍。而国家棉纺织产品检测中
心质检部的专家认为，毛巾掉色不等于含有毒有害物质，一些正规
厂家出产的产品也会有一层浮色。那么掉色能不能作为辨别毛巾好
坏的标准呢?中国纺织科学院研究员张燕介绍了在挑选毛巾时的一
些简单方法。
在选购色彩艳丽的毛巾前，用干净的纸巾或几盆清水来辨别。
因为毛巾不合格的主要原因是吸水性和色牢度不达标，色牢度较差
的毛巾显然会掉色，但有些正规产品的确会有浮色，在选购时只要
用纸巾在所选的毛巾上来回蹭几下，如果颜色只是浅浅地沾在纸巾
或完全没有沾上，表明毛巾的色牢度很好，是质量过关的产品，反
之沾在纸巾上的颜色明显，毛巾容易掉色，那么其色牢度相对较
差，质量自然是打了折扣。
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封面
书名:绿色生活密码-健康时报干部健康顾问
作者:暂无
页数:197
定价:¥32.0
出版社:人民日报出版社
出版日期:2008-03-01
ISBN:9787802085718
PDF电子书大小:66MB 高清扫描完整版