健身

本书特色 [ 　　《简易养生太极十八式》以陈氏太极为基础，并融合了各类内家拳的特点，根据现代人因为职场压力大、长期劳累而导致的各种慢性疾病和劳损引发的“亚健康”，编选了十八个基本动…

本书特色 [ 现代社会中的人们深受肥胖的困扰，很多人为瘦身而历尽千辛万苦，结果却不尽如人意。是我们的意志不够坚定还是方法不当？本书将解答这个问题。本书由知名健身杂志《男士健康》组织…

内容简介 [ 　　《社区居民健身手册》介绍社区居民经常进行的健身活动如长走、长跑、骑自行车、抖空竹、太极柔力球、门球、毽球、钓鱼、轮滑、呼啦圈等10余个运动项目，系统讲解了这些项目…

本书特色 [ 每个人都应该学着了解自己的身体，用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式，它非常简单易行，不挑剔锻炼的时间和场地，几乎何时何地都可练习。纠正身体的…

本书特色 [ 本书收录了男女都行之有效的静力性训练动作87组，按照主要锻炼部位分为精炼上半身（胸、肩、背、臂）的训练、匀称下半身（胯、腿）的训练，以及坚实核心肌群（腰、腹、臀、下背…

本书特色 [ 调息润肺功是一种主动性的对身心、脏腑进行自我调节和自我补益的健身功法，动作舒展大方，可以在各种环境中进行习练。此功法受众广，特别适宜中老年人习练。文泰元编*的《调息润…

节选 [ 中国传统文化中的“理”　　在我*初学拳的时候，师父王选杰先生就跟我讲了《心意六合拳》序里面的一句话：“天下之学问有二：曰文、曰武。”前贤是站在古人阴阳辨证哲学的思想基础上…

相关资料 [ 跑步应该是痛苦的吗？不，跑步应该是快乐有趣的。杰夫?盖洛威跑步训练通过跑一段、走一段交替结合，让人可以轻松容易地享受跑步带来的乐趣，却没有跑步的痛苦。而这一方法与咕咚…

本书特色 [ 拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性，*简单的方法之一就是每天进行…

本书特色 [     健康是一种智慧，健康是一种人生自觉。王硕、邢远翔主编的《健康生活书系》从生活起居、运动健身、防病治病，科学用药、养生保健、性福婚恋、健康心理等七个方面，为您打…

封面 书名:活出精气神-用呼吸提升你的内在力量 作者:黄晓春 页数:239页 定价:¥38.0 出版社:中国三峡出版社 出版日期:2019-01-01 ISBN:978752060…

本书特色 [ 长期伏案，容易头痛、头晕、脖子疼？腰痛久治不愈，二三十的年龄五六十的腰？视家务活为巨大的负担？娱乐放松时，越放松越累？本想运动健身，却被运动伤身？这些或与姿势不对、脊…

节选 [ 《高原健身增氧功(附光盘及挂图)》编著者杨战旗。《高原健身增氧功》配有教学光盘、音乐光盘和挂图,其中,教学光盘含全套演示、呼吸方法介绍和分解教学,音乐光盘含带口令音乐和不…

相关资料 [   　这本书有着足够的深度与广度，无论是初学者还是中高级训练者，均可从中获益。　　　　    ——亚洲健美冠军秦承勇  　当我们在封面上许诺“用腹部的六块巧克力取代大…

本书特色 [ 《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。 作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的…

本书特色 [ 易筋经是我国非常优秀的古传养生术，具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用，是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。本书详细介绍了易筋经习练的有关内容和方法，在…

本书特色 [ 本书的口号是”楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法，只要有块空地，就能进行锻炼，方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中…

本书特色 [ 《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有…

本书特色 [ 本书将会颠覆你以往的健身认知，把你觉得高不可攀的健身训练，变得想你擅长做的那些事一样容易。引导、陪伴、督促你，以柔软的方式引你上道。本书共分四个部分，首先为你梳理健身…

本书特色 [ 《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃…

本书特色 [ 在现代社会，健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必须的组成部分。人们认识到，有规律的健身运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及在许多疾患的预防和康复方面都具有非常积…

本书特色 [ 《体能增长与健身训练》是一本面向体能健身爱好者，具有极强可读性、针对性以及借鉴价值的训练参考书籍。 内容涵盖营养补充、常见体能训练原理与方法、训练心理、伤病预防与恢复…

内容简介 [ 　　旅游的目的不在赶景而在于休心，《跟着心灵去旅行》将带领您踏上心灵休整之旅！作者精心选择了10处国内景点，结合各城市特点，通过“口袋心理学家”的方式对现代生活中焦虑…

本书特色 [ “宝宝涂色大全”是一套适用于3-6岁儿童的益智涂色书，内容丰富，包括水果、蔬菜、动物、植物、交通工具、人物等，精选儿童生活中常见的物品，造型可爱，种类丰富，颜色鲜艳，…

节选 [ 《运动保健专家谈》一书，系统介绍了运动标准、运动时间、运动处方、运动饮食、运动饮料、运动场地、运动注意事项等运动保健知识。并对头部运动、面部运动、口腔运动、颈部运动、胸部…

内容简介 [ 中医医学博士游敬伦医师，长期接触大量腰酸背痛肌肉乏力的患者，深知缺乏运动所带来的病痛困扰，也能理解现代人不运动的原因。他融合现代骨科复健医学、运动医学和东方养生智慧等…

本书特色 [ 成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了…

本书特色 [ 健身瑜伽是采用简单易懂的方法，将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵，成为素食主义者，或是学会倒立，甚至不需要能够触摸到你的脚趾，便能享受这项古老运…

相关资料 [ [各方推荐] 跑步是一件快乐的事。刚开始跑步时，感受到的是多巴胺带来的身体愉悦感。随着坚持跑下去，刷新PB、挑战自我成了新的快乐。当自己感受到了快乐，我便希望更多的人…

本书特色 [ 科学的常识给予我们一生的美丽。《时代姐妹》、《中国科学美容》、《现代生活用品》、《美容化妆造型》四家杂志社强力推荐。丰富准确的信息，对各类常识细致生动的解读，尤其是那…